5.維生素A能維持皮膚的柔韌和光澤
維生素C、E為抗氧化劑 ， 可防止皮下脂肪氧化，增強皮膚表皮和真皮細胞的活力，避免皮膚早衰 。鐵和銅可使血液充盈皮膚 ， 使皮膚獲得足夠的營養，避免皺紋的早期出現 。注意攝入富含維生素A、C、E及微量元素鐵、銅的食物，也有利于抗皺 。
【什么食物可以讓皮膚變白？皮膚變白吃什么？】
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