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頸部運(yùn)動平時要經(jīng)常進(jìn)行頸部的活動 ， 可以轉(zhuǎn)動頸部，也可以前后作用運(yùn)動 ， 更好的辦法的是定期進(jìn)行頸部的按摩 ， 這種外力會強(qiáng)迫頸部的運(yùn)動，可以減少血脂在頸動脈的沉積，加速血液循環(huán) ， 預(yù)防血栓的形成 。
頭部按摩夫妻二人可以相互按摩，子女也可以給父母按摩，也可以借助其他人進(jìn)行按摩，頭部是血管最細(xì)最長的，因此，中風(fēng)最容易是腦血管的栓塞，所以，能夠經(jīng)常按摩頭部，有助于頭部血管的循環(huán)加強(qiáng)，防止栓塞 。
肩部運(yùn)動因?yàn)榧珙i相連，肩部運(yùn)動可以緩解肩部肌肉的壓力，這樣可以減輕腦部的壓力，改善腦部血壓循環(huán) ， 減輕頸部的壓力 。
戶外運(yùn)動一些戶外運(yùn)動 ， 也可以很好的防止中風(fēng)，比如老年人練練太極拳 ， 跳跳舞 ， 散散步，這些運(yùn)動都可以促進(jìn)血液循環(huán) ， 加強(qiáng)新陳代謝 。
【如何預(yù)防中風(fēng) 這些你要做起來】提示：在增強(qiáng)體質(zhì)的同時 ， 別忘了飲食上注意控制，就一定可以遠(yuǎn)離中風(fēng) 。
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