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怎樣預防或改善骨質疏松骨質疏松癥患者多以腎虛癥狀為主，出現腰酸腿痛、牙齒松動的癥狀 。中醫學把骨質疏松稱為“骨痿” 。治療上以補腎填精，益氣補血、強筋壯骨為先 。同時老年人脾胃虛弱，不能充養腎精，出現肌肉骨髓失養、四肢無力，故在補腎的同時應重視顧護后天脾胃 。
【骨質疏松吃什么好 骨質疏松癥的食療方法】懷杞甲魚湯原料和制法：懷山藥15克 ， 枸杞子10克，約500克甲魚1只 。甲魚與各用料一起燉熟，加入姜、鹽、酒少許調味即可 。
用法：此為1日量，分早、晚2次服食 。
功效：補養肝腎、滋陰壯骨 。
桑葚牛骨湯原料和制法：桑葚子25克，牛骨250~500克 。將桑葚子洗凈，加酒、糖少許蒸制 。另將牛骨置深鍋中，水煮，開鍋后撇去面上浮沫，加蔥姜再煮 。見牛骨發白時 ， 表明牛骨的鈣、磷、骨膠等已溶解到湯中，隨即撈出牛骨，加入已蒸制的桑葚子，開鍋后再去浮沫即成 。
用法：調味后即可食用，分早、晚2次服食 。
功效：滋陰補血、益腎強筋 。
桑葚杞子米飯原料和制法：桑葚子、枸杞子各15克 ， 粳米100克 ， 白糖20克 。取桑葚子、枸杞子、粳米淘洗干凈 ， 放入鍋中 ， 加水適量并加入白糖，文火煎煮燜成米飯 。
用法：分早、晚2次服食 。
功效：滋陰補腎壯骨 。
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