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什么行為最傷肝
01生氣
怒氣瞬間爆發出來，會導致肝氣橫逆、肝陽暴漲；而強憋著、找不到疏解的方式，也會導致肝氣郁結，極易引發胃痛、腹痛、便爛、頭痛、胸悶、月經不調、乳腺增生、子宮肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血壓等等 。
02睡眠不足
睡眠不足，可以說是萬病的源頭！五臟六腑都得不到休息，超負荷工作，抵抗力便逐漸下降了 。而睡眠不足、熬夜對于肝來說也是致命傷害 ， 極容易引起肝臟供血不足，影響肝臟細胞的營養滋潤，而原本肝不好的朋友，在睡眠上更是馬虎不得 。
03久坐不動、用眼過度
眼睛的健康和肝臟功能息息相關 。長期使用電腦、看電視、看手機，或者長時間看書都是久視，會造成用眼過度 。所以說，久視傷血，很容易使肝血不足 。
04酗酒
過量飲酒會降低肝臟凈化血液的能力，導致體內毒素增加，誘發肝臟損傷及多種疾病 。研究表明，每天飲高濃度酒超過兩杯（25毫升）就會傷肝 ， 而長期過量飲酒更是會容易導致肝硬化，另外，酗酒還容易導致肝臟中毒 ， 誘發肝炎！
05不吃早餐
吃早餐有助于中和胃酸和保護肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的危險 。營養學家認為，健康早餐可延長飽腹感，避免肝臟受損 。
06胡亂吃藥
是藥三分毒，我們吃進去的毒，肝臟也正在飽受這些藥的“煎熬”！因為服用多種藥物容易產生藥物交互作用 ， 影響肝臟代謝藥物能力 。
07食用加工食品
這些“食物”通常是熱量高、缺乏營養素、高淀粉及高脂肪，并且充滿化學物質，對人體的肝臟是百害而無一益 。
肝臟受損時的四個征兆1容易喝醉
有些人，平時酒量很大，然而現在變得喝一點之后就感覺“醉了” ， 這種征兆提醒您肝臟功能下降，肝受損了，肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛 。
2粉刺增多
人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用 。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙 ， 調整荷爾蒙平衡 。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生 。
3鼻頭發紅
所謂“紅鼻子”就是鼻頭部分的毛細血管擴張形成的 。雖然“紅鼻子”并不一定是肝臟受損導致的，但女性在肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂時容易出現“紅鼻子” 。
4臉色發黑
肝臟對鐵的代謝起著重要作用 ， 平時肝臟內積蓄有鐵成份 。肝細胞遭到破壞的話，肝細胞內的鐵會流入血管，使血液內鐵成份增加，導致臉色發黑 。這種癥狀最容易在男性和閉經后的女性身上出現 。因此，當出現臉色發黑征兆時 ， 一定要警惕是否肝受損了，并要及時護肝 。
每天喝點養肝護肝排毒茶
喝茶是一種很好的養生保健方式，不僅可以補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，還有利于消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害 。
保護肝臟，藥食同源的中藥有如下：01、蒲公英茶
蒲公英是藥食兩用的植物 ， 被視為解毒劑的時間已超過100年 。可以促進肝臟排毒，提高肝細胞活力，修復損傷的肝細胞，并且有很好的利尿作用，可以促進有害物質通過尿液代謝出體外，促進腎臟排毒，可以減輕肝臟的負擔 。
02、三七粉
三七粉有保肝護肝的作用，可以清肝排脂，化解肝臟多余脂肪，解毒疏肝 ， 排除肝臟毒素，能夠有效的提高受損肝臟自我愈合能力，持久保護肝臟 ， 三七對水果蔬菜中化肥農藥殘留、藥物等毒素能迅速分解轉化，避免損傷肝臟 ， 保護肝臟 。三七能增加血流量，促進糖代謝，使肝細胞糖儲備增加，改善肝臟微循環，減輕肝損傷并有利于肝損傷的恢復，排除人體毒素 。
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