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老年人會(huì)出現(xiàn)的視力問題 老年人如何護(hù)眼

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老年人會(huì)出現(xiàn)的視力問題 老年人如何護(hù)眼

文章插圖
老年人會(huì)出現(xiàn)的視力問題
1白內(nèi)障有研究發(fā)現(xiàn) 65 歲以上的老人約 1 / 3 存在白內(nèi)障，可能出現(xiàn)看東西模糊、重影、顏色變淡等癥狀 。
如何預(yù)防避免
戴墨鏡： 紫外線是產(chǎn)生白內(nèi)障的主要原因之一，所以在國外，很多人都戴著墨鏡 。而中國人在這方面的防護(hù)意識(shí)弱一點(diǎn)，就連在夏天、陽光很強(qiáng)的時(shí)候，開車都不戴墨鏡，這樣紫外線對眼睛的損害很大 。
維生素： 白內(nèi)障跟維生素的缺乏也有一定關(guān)系，主要跟過氧化有關(guān)，所以 ， 平時(shí)可以多吃一些維生素 C 。還有一些抗氧化的物質(zhì)，比如葡萄、百果、枸杞子等 。
葉黃素：有較好的抗氧化性，可以預(yù)防并緩解白內(nèi)障的發(fā)展，白內(nèi)障目前雖然沒有有效藥物治療，但是我們可以想一些方法讓它慢慢發(fā)展，延長到達(dá)終點(diǎn)的時(shí)間，避免手術(shù)的風(fēng)險(xiǎn) 。
2青光眼青光眼是一種發(fā)病迅速、危害性大、可隨時(shí)導(dǎo)致失明的常見疑難眼病 。常見癥狀如：視力下降、視野缺損，頭痛、眼脹、惡心嘔吐、怕光，虹視(即燈光周圍有五彩繽紛的暈圈)等等 。
如何預(yù)防避免
注意保暖： 寒冷的天氣也是誘發(fā)青光眼的重要原因 。氣溫降幅較大時(shí)，造成眼壓很容易產(chǎn)生波動(dòng) ， 如果長期如此，會(huì)最終導(dǎo)致青光眼的發(fā)生 。所以在氣溫降低的時(shí)候，除了注意身體的保暖，也要注意眼睛的保暖
綠色蔬菜：研究發(fā)現(xiàn)，綠色蔬菜，尤其是甘藍(lán)、萵苣、菠菜等葉片中的硝酸鹽可以調(diào)節(jié)血液循環(huán)、有利于降低眼壓，從而有效地降低患青光眼的風(fēng)險(xiǎn) 。
葉黃素：具有抗炎及神經(jīng)保護(hù)作用 。相關(guān)實(shí)驗(yàn)證明：葉黃素配合與常規(guī)神經(jīng)保護(hù)藥物配合 ， 在正常眼壓性青光眼視神經(jīng)保護(hù)治療中比單純使用常規(guī)神經(jīng)保護(hù)藥物比較存在正向作用, 是有一定的優(yōu)勢的 。治療效果更佳 。
3糖尿病眼病糖尿病眼病與青光眼、白內(nèi)障并列成為世界三大主要致盲疾病 。據(jù)統(tǒng)計(jì)，糖尿病患者中約 38%會(huì)發(fā)生視網(wǎng)膜病變，發(fā)病率非常高！可能逐漸出現(xiàn)不同程度的視力減退，后期可能出現(xiàn)突然的視力減退，感覺眼前被東西擋住 。
如何預(yù)防避免
葉黃素：有效抑制慢性高糖引發(fā)的氧化應(yīng)激損傷，并能緩解內(nèi)皮細(xì)胞凋亡，減輕高血糖對眼底血管等的損害，并且提高血管張力及韌性，從而起到保護(hù)視網(wǎng)膜功能的作用 。
4黃斑變性【老年人會(huì)出現(xiàn)的視力問題 老年人如何護(hù)眼】多見于 60 歲以上的老人，常見的表現(xiàn)就是逐漸出現(xiàn)視力減退 ， 看東西變形，一般不會(huì)疼痛 。
如何預(yù)防避免
戒煙：吸煙者或曾經(jīng)吸過煙的人得老年性黃斑變性的可能性要大大高于不吸煙的人 。另外，避免強(qiáng)光刺激，外出時(shí)要配戴遮陽帽或變色鏡，可減少黃斑區(qū)損傷 。
健康生活：生活規(guī)律、情緒穩(wěn)定，飲食低脂、低膽固醇的食物，多吃蔬菜水果，少吃海鮮等高蛋白食物 。
葉黃素：唯一可以存在眼睛水晶體的類胡蘿卜素成分，是視網(wǎng)膜黃斑的主要色素和抗氧化成分，可以保護(hù)細(xì)胞避免受自由基的傷害，起到修復(fù)黃斑的作用 。美國一項(xiàng)有3000多人參加歷時(shí)近10年的多中心研究表明 ， 長期服用葉黃素可以使至少四分之一的早期黃斑變性停止向晚期發(fā)展 。
老年人如何護(hù)眼一、遠(yuǎn)眺運(yùn)目 。當(dāng)你感到眼睛酸疼時(shí),請馬上去室外看看遠(yuǎn)處的山峰、樓頂、塔尖等,可調(diào)節(jié)眼肌和晶狀體,減輕眼睛的疲勞,降低眼疾的發(fā)生率 。
二、按摩熨目 。將兩手掌快速搓熱,然后放在眼睛上,可以改善眼部的血液循環(huán),消除眼睛疲勞,也可以輕輕按摩眼睛周圍的穴位 。可以每天早、晚用拇指與食指指腹按在眼內(nèi)角上方的凹陷中,先向下按然后向上擠,也可以按左右眉內(nèi)側(cè)的凹陷處 。經(jīng)常按摩眼周穴位能防治老花眼、白內(nèi)障等疾病 。

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