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冰糖雪梨食材：梨1個 ， 冰糖適量 。
做法：先把梨清洗干凈對半切開去核，然后把梨肉切成小塊放入碗內，然后加入適量的冰糖，上鍋隔水蒸10—15分鐘即可 。
功效：梨性涼，有清熱鎮靜的作用，其中的果膠成分含量高，還有助于寶寶消化、排便 。適合睡覺多汗、煩躁不安的寶寶食用 。
【寶寶睡覺出汗多吃什么好】
百合蓮子湯食材：百合20克，蓮子30克 ， 冰糖30克 。
做法：先把百合和蓮子洗凈放入鍋中，加入適量的水，用小火慢慢燉至百合和蓮子爛熟 ， 最后加入冰糖溶化后即可 。
功效：此湯有清除內熱、養心安神、健脾補腎的作用，適合睡覺多汗的寶寶食用 。
銀耳紅棗湯食材：銀耳30克，紅棗20克，冰糖適量 。
做法：先將銀耳用溫水泡發 ， 除去蒂頭洗凈后撕成小塊 ， 紅棗洗凈撕開去核；然后把銀耳和紅棗一起放入鍋內適量的加水，開小火慢熬煮，煮至銀耳、紅棗爛熟；最后放入冰糖溶化調勻即可 。
功效：有滋陰潤肺、清熱解燥、防鈣質流失的作用 ， 有利于緩解寶寶睡覺出汗多的癥狀 。
山藥粥食材：山藥1根 ， 粳米50克 。
做法：把山藥洗干凈去皮切成小塊放入鍋中，然后把粳米淘洗干凈放入鍋中 ， 加入適量的水熬煮成粥即可 。
功效：山藥有健脾補虛，滋腎養胃的作用，適合睡覺盜虛汗多的寶寶食用 。
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