有滋補肝腎 ， 烏須黑發之功 。
7.首烏豬心湯
何首烏、枸杞子各50g ， 豬心1個 。制法：將豬心洗凈，放入鍋中，加入何首烏、枸杞子及清水適量，用文火煮1小時后，加鹽調味即可 。食時將豬心撈出切片，食豬心喝湯，可常用之 。
有補腎益精，養發生發之功 。
8.首烏黑豆湯
何首烏30g，黑豆60g，熟地黃25g，黨參18g ， 大棗6枚 。制法：將何首烏、黑豆、熟地黃、黨參、大棗放人鍋中，加清水適量煮湯即可 。當茶分次飲用，連飲100日 。
有補氣血，黑須發之功 。
本文分享的養發護發藥膳對現代人頭發有很好的護理效果，也可以治療身體亞健康 ， 結合自身的狀況選擇適合自己的吧!
2、預防脫發的方法
1、避免使用過緊的發卡或辮扎頭發 。過緊的發卡會導致發承壓、被束縛，而過緊的發辮會牽拉頭發，都可能加重脫發癥狀 。
2、做一個甲狀腺功能檢查 。甲亢或甲減都可能導致脫發，這種情況下 ， 只要通過治療疾?。?恢復正常激素水平，就能有效治療脫發 。
3、增加鐵攝入 。貧血也是脫發的原因之一，平時應該多吃綠葉蔬菜和紅肉，增加鐵的攝入，防治貧血性脫發 。
4、多做頭皮按摩 。每天環形摩擦頭皮數分鐘能刺激頭皮，使局部頭皮內的血流更順暢 。
5、避免高溫刺激 。洗頭后應該選用低溫電吹風和頭發定型設備，做好讓頭發自然風干 。
6、及時排解壓力 。壓力應激是現代人脫發的重要原因，在競爭激烈，快節奏生活、工作環境下應該學會放松身心 ， 及時舒緩壓力，可以嘗試瑜伽、冥想、鍛煉等方式 。
7、戒煙、少飲酒 。吸煙與兩鬢脫發有直接關系，酗酒者頭部兩側脫發風險更高 。
8、合理攝入蛋白質 。瘦蛋白以及omega-3脂肪酸、鋅、都對頭發健康有益，平時飲食可選擇雞肉、魚、瘦的紅色肉類 。
9、防曬 。尤其是長期戶外活動時，要使用太陽帽、防曬霜來幫助抵擋紫外線 。
10、慎選化妝品 。原則上應盡量少用含特殊化學成分的洗發水，如果有頭皮屑需用含抗真菌藥的洗發水 。
11、及時求醫治療 。一旦出現病理性脫發 ， 應該及時就醫，讓醫生來查找潛在的致病因素 。嚴重脫發時可在醫生診斷和建議下采取頭發移植 。
【養發護發的藥膳有哪些？未老先衰怎么辦？】
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