注意：哺乳期媽媽減肥 ， 切不可過(guò)早過(guò)度的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫^(guò)早過(guò)度的運(yùn)動(dòng) ， 不利于子宮的康復(fù)，且在身體還沒(méi)有完全恢復(fù)的情況下，劇烈的運(yùn)動(dòng)還會(huì)導(dǎo)致子宮的下垂 。肌肉韌帶松弛，使女性提前衰老 。
哺乳期瘦身要把握減肥的黃金時(shí)期哺乳期減肥的黃金時(shí)間是產(chǎn)后半年，這是哺乳媽媽恢復(fù)身材的最好時(shí)機(jī) ， 因?yàn)檫@段時(shí)間新媽媽體內(nèi)脂肪還處于游離狀態(tài)，未形成包裹狀的難減脂肪，且這段時(shí)間減肥 ， 皮膚的彈性修復(fù)難度會(huì)比較小 。此外，這一時(shí)期媽媽的月經(jīng)基本恢復(fù)正常，即內(nèi)分泌及新陳代謝逐漸恢復(fù)正常，這個(gè)時(shí)候減肥，不但不會(huì)影響哺乳 ， 還會(huì)讓奶水更加的通暢，所以哺乳期媽媽要把握減肥的黃金時(shí)期 。
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