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皂角米哺乳期可以吃嗎皂角米哺乳期可以適量吃 。
是調(diào)和人體臟腑功能的珍貴純天然綠色滋補(bǔ)食品 。滇皂角仁總能量為3.36千卡/克,總碳水化合物61%,氨基酸總量為3.13%,有16種,維生素7種,營(yíng)養(yǎng)成分豐富,營(yíng)養(yǎng)素種類較多,屬高能量、高碳水化合物、低蛋白,低脂肪食物 。哺乳期吃是比較適合的 。
皂角米哺乳期吃有好處嗎皂角米有下奶的作用，哺乳期吃皂角米可以幫助產(chǎn)婦下奶，而且皂角米中有豐富的膳食纖維，產(chǎn)婦吃了皂角米可以幫助產(chǎn)后瘦身和恢復(fù)身材，所以哺乳期吃皂角米是比較是適合的 。
皂角米哺乳期怎么吃好皂角米銀耳蓮子羹材料：皂角米,銀耳,枸杞,百合,蓮子 。
做法：皂角米至少提前兩小時(shí)泡發(fā) 。蓮子,銀耳也提前泡發(fā) 。鍋內(nèi)加入適量的水,倒入泡發(fā)的蓮子,皂角米、蓮子 。開(kāi)關(guān)調(diào)到“高”,煮開(kāi) 。再將開(kāi)關(guān)調(diào)至“低”煮兩小時(shí)左右后,下入百合 。所有原料都軟爛后,下入枸杞 。煮二十分鐘左右,下入冰糖 。冰糖融化后,即可出鍋食用 。
皂角米桃膠銀耳羹材料：銀耳一朵、桃膠20余顆、皂角米30克、冰糖、清水適量 。
做法：
桃膠和皂角米提前泡了一個(gè)晚上 ， 完全泡發(fā)；銀耳泡發(fā)兩個(gè)小時(shí)左右即可；桃膠泡發(fā)后，細(xì)心洗干凈里面的雜質(zhì)；泡發(fā)的銀耳去掉根部，撕成小朵，再泡二十分鐘，然后瀝干水備用；銀耳、桃膠和皂角米全部放入燉盅，加適量清水 ， 慢燉三個(gè)小時(shí) 。加入適量冰糖后再燉5-10分鐘就OK了 。
小貼士產(chǎn)婦每天吃10克的皂角米是比較好的 ， 皂角米中有豐富的膳食纖維，能夠治療便秘，因?yàn)椴溉槠诘年P(guān)系，產(chǎn)婦吃多了皂角米就會(huì)產(chǎn)生腹瀉的情況，所以，產(chǎn)婦不宜吃太多皂角米 ， 10克就可以了 。
【皂角米哺乳期可以吃嗎】
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