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蹺二郎腿的危害
影響男性生殖健康蹺二郎腿時，兩腿通常會夾得很緊，這樣使大腿內側皮膚及生殖器官周圍溫度升高 。對于男性而言，這種高溫會損傷精子 。精子最適宜生存的溫度是35℃左右，當溫度升高幾度 ， 則會導致精子的活力大大降低，甚至可能導致不育癥 。
很容易形成高低肩首先 ， 蹺二郎腿時，髖關節(jié)一高一低，會致使骨盆高低傾斜嚴重 。其次 ， 雙肩著力不同，一邊緊張一邊放松，時間長了就會形成高低肩 。并且，蹺二郎腿時身體要靠腰椎去找平衡，那么就會造成腰椎與胸椎壓力分布不均 ， 引起脊柱變成“C”形，嚴重者會導致腰椎間盤突出 ， 誘發(fā)強直性脊柱炎，形成慢性腰背痛 。
導致小腿變粗和彎曲蹺二郎腿時，一條腿別著一條腿，主要靠小腿受力，小腿會變粗 。而上位腿受力不均，向內偏斜，可能造成內側膝關節(jié)間隙壓力增加 ， 軟骨磨損加重，長此以往就會導致我們的腿變形，甚至雙腿差異嚴重 。
提早出現(xiàn)骨關節(jié)炎當你在蹺二郎腿時，就增加了膝關節(jié)內部結構的壓力，關節(jié)內軟骨的營養(yǎng)得不到及時的補充 ， 而且還會加快它的磨損 。尤其對于老年人來說，他們的軟骨結構已經(jīng)有不同程度退化，經(jīng)常蹺二郎腿更會增加患骨關節(jié)炎的風險 。
導致腿部靜脈曲張蹺著二郎腿久坐，由于雙腿互相交疊，不僅會讓腿部扭曲，還會妨礙腿部血液循環(huán)，時間久了小腿就會變麻 。久而久之容易造成腿部靜脈曲張，嚴重的會造成腿部血液回流不暢、青筋暴突、潰瘍、靜脈炎、出血等其他疾病 。
如何改變經(jīng)常蹺二郎腿的習慣坐直姿勢不當會引起腰骶部軟組織緊張 。端正姿勢，其實可以抑制蹺二郎腿的欲望 。但也不要繃直身體，可在腰部和頸部放靠枕，增加舒適感 。
抖腿適當抖抖腿可以促進靜脈血液流動 ， 讓血液回流加快 ， 酸脹感和疲勞感能得以緩解，防止血栓和靜脈曲張的風險 。
拍打當雙腿發(fā)麻或者酸脹的時候，可對小腿進行拍打 ， 促進血液循環(huán) 。
走動久坐不動會導致氣血不暢，使肌肉松弛，彈性降低，下肢酸脹 ， 倦怠乏力 。所以，最好就是經(jīng)常起來走動，緩解疲勞 。
拉伸【蹺二郎腿的危害 嚇得我趕緊坐直了】運動保持上身穩(wěn)定，右腿不動，左腿向前伸直 。兩腿反復做5-10次 。這樣可松解開腰部的緊張狀態(tài) 。
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