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上火是很常見(jiàn)的現(xiàn)象，導(dǎo)致上火的原因有很多 ， 上火之后可以通過(guò)一些飲食去火，上火會(huì)出現(xiàn)一些不適癥狀，需要慢慢調(diào)理 ， 很多食物營(yíng)養(yǎng)豐富，可以幫助身體去火，適合上火的時(shí)候吃 ， 那么上火該吃什么食物？降火食物推薦，一起來(lái)看看吧！
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1、降火食物推薦
第一，豆制品
秋季多攝入豆制品能夠有效的去火，緩解上火癥狀 ， 它有清肺化痰等功效，適合秋季上火時(shí)食用 。
第二，綠茶
綠茶是屬于涼性的食物，含有較多寒氣 ， 食用后就是可以清楚體內(nèi)的涼氣 ， 就起到了清熱去火的功效，如果在秋季出現(xiàn)了口干苦、喉嚨痛等癥狀，就可以喝綠茶來(lái)緩緩，不過(guò) ， 要注意的是脾胃虛寒的人不宜飲用 。
第三，白開(kāi)水
秋季氣候干燥，好多人因?yàn)槿彼畬?dǎo)致的干燥、上火的現(xiàn)象 。所以秋季就要多補(bǔ)充水份 ， 喝白開(kāi)水最好，也可以喝淡鹽水或是蜂蜜水 。
第四，冬瓜
冬瓜具有清熱解毒的功效，還有養(yǎng)胃，清除心火、皮火的功效 。適量的吃點(diǎn)冬瓜對(duì)降火很有幫助 。
第五，西紅柿
西紅柿本身屬于寒涼性食物，但是也有清熱解毒的功效，含有豐富的維生素c和維生素a等，對(duì)于防止上火引起的牙齦出血 ， 口腔潰瘍是有好處的 。
第六，牛奶
中醫(yī)認(rèn)為牛奶性平味甘，可以滋陰，有利于清熱通便 ， 但注意不要將牛奶凍成冰塊來(lái)食用 。
第七，芹菜
芹菜味苦 ， 具有清除肝火，對(duì)于牙齦腫痛，面紅耳赤有輔助的功效 。
【上火該吃什么食物？降火食物推薦】 第八，苦瓜
苦瓜是比較好的敗火食材 ， 苦瓜性寒，也能清熱解毒，對(duì)于小便發(fā)黃，雙眼發(fā)炎 ， 喉嚨腫痛，都有一定的緩解作用 。
第九，梨子
梨子性涼，具有潤(rùn)肺，化痰功效，秋季應(yīng)多吃梨降火 。
第十，柚子
柚子寒味甘酸 ， 具有化痰、潤(rùn)肺等功效，具有消化、止渴、抑制口腔潰瘍的作用 。另外 ， 還可以通過(guò)牙膏來(lái)防上火，六必治防上火竹菊薄荷牙膏，含中藥配方，是一支能預(yù)防和緩解口腔上火問(wèn)題的牙膏 。
2、秋季如何按摩去火
(1)太沖穴
防治牙痛的去火點(diǎn)，位于大足趾和第二個(gè)足趾之間的縫隙向上1.5厘米的凹陷處 。由于它屬于足厥陰肝經(jīng)，如果把手放在太沖穴上，稍用力就會(huì)感覺(jué)痛，說(shuō)明肝火比較旺盛 。
在操作前 ， 最好先用熱水泡腳約10分鐘，然后用大拇指從下向上推揉指掐3~5分鐘，每天1~2次，對(duì)肝火旺盛帶來(lái)的上火癥狀效果非常好 。
(2)大魚(yú)際穴
拇指根部肌肉明顯突出部位，此為手太陰肺經(jīng)去火點(diǎn)，可每天按揉指掐2~3次 ， 每次3分鐘 。按揉此穴對(duì)防治鼻火、鼻塞、鼻子痛等有一定的效果 。
(3)內(nèi)庭穴
腳第2趾末節(jié)指甲靠近第3趾側(cè)，每天一次 ， 一次100下 。其對(duì)防治爛嘴、口干、咽喉疼痛等有一定的效果 。
(4)合谷穴
這是一個(gè)比較見(jiàn)的去火點(diǎn)，屬手陽(yáng)明大腸經(jīng) 。中醫(yī)講“肺與大腸相表里”，如果有牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、鼻出血、頭痛、咽喉腫痛、便秘、發(fā)熱、口干 ， 或者臉上的青春痘一個(gè)接一個(gè)不停地往外冒等問(wèn)題，均可以按揉此穴來(lái)消火解煩除燥 。
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