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打乒乓球的技巧 如何提升自己打乒乓球的能力

生活百科

1、用重心控制球 。用重心控制球即打球主要是全身發(fā)力,不是單純靠手臂,利用腿,腰等身體部位的動(dòng)作集中發(fā)力擊球,表現(xiàn)出來(lái)就是身體的重心控制有用身體重心拉球、打球并送出的感覺，有用自己身體重心壓住來(lái)球并送出的感覺 。反沖時(shí)，也要用重心來(lái)控制球只有前臂和手腕動(dòng)作，沒有用重心來(lái)調(diào)節(jié)弧線，經(jīng)常壓不住球或回球質(zhì)量不高 。提前判斷來(lái)球的落點(diǎn)及旋轉(zhuǎn)，晚了就來(lái)不及做動(dòng)作，被迫只用前臂和手腕擊球，另外動(dòng)作不要大，因?yàn)槿绻麃?lái)球旋轉(zhuǎn)稍強(qiáng)的話，落臺(tái)后彈起來(lái)很快，不好找點(diǎn) 。
2、用“迎”的手法把球拉得更爆 用“迎”的手法把球拉得更爆要讓弧圈球暴力，應(yīng)盡量采用主動(dòng)迎球的手法 。要有這個(gè)“迎”的意識(shí)，即一身體要迎前，二步法要迎前，三手法也要迎前 。向前的基礎(chǔ)力量的產(chǎn)生的問題，就是要向前拉住球 。這個(gè)力要靠向前的重心交換來(lái)完成 。(右手為例)右實(shí)左虛的弓箭步一定要做得完全，即右腳踩實(shí)，右腳尖和球臺(tái)底線平行，指向東 。左腳稍前，腳尖著地，腳跟一定要提起來(lái) 。上身要含胸收腹 。以王勵(lì)勤、馬林榜樣，他們含胸收腹作得很充分，二人含胸含到上身基本都和臺(tái)面近乎平行 。這樣的作得好處一是重心會(huì)自然地落到兩腿的前腳掌；二是這種機(jī)制使發(fā)力時(shí)必須向前，含著胸自然人就向前哈 。像馬林、劉國(guó)政搶沖兇的時(shí)候差不多要趴在案子上就是突出的例子 。向上不向前的情況也會(huì)自然地被避免 。【打乒乓球的技巧 如何提升自己打乒乓球的能力】

3、“照著來(lái)球收小臂” 。“照著來(lái)球收小臂” 手臂不往回拿，而是盡量迎前往前掃，它自己不能往前了會(huì)自己回來(lái)，你不用操心，往回拿就沒勁了 。
4、業(yè)余橫板橫板的反手沒有想象的那樣好 業(yè)余橫板橫板的反手沒有想象的那樣好 業(yè)余橫板的問題確實(shí)是集中在反手和中路 。反手是橫板的特長(zhǎng)，但很多業(yè)余的沒有開發(fā)好，結(jié)果成了弱點(diǎn)，以至于敵不過(guò)直板的推擋 。還有，我覺得很多橫板戰(zhàn)位離臺(tái)過(guò)近，影響了正、反手的轉(zhuǎn)換 。其實(shí)也是由于站位遠(yuǎn)了反手的問題 。所以練好反手是打好橫板的關(guān)鍵，而肘的控制相當(dāng)重要 。得反手者得天下 。橫板反手一定要敢于主動(dòng)加力搶先加力 。
5、為身前擊球而做引拍 為身前擊球而做引拍身前擊球是指在身體的重心--肚臍前方擊球后 。
6、練習(xí)基本功球時(shí)，一定要有節(jié)奏 練習(xí)基本功球時(shí)，一定要有節(jié)奏對(duì)方過(guò)來(lái)的球，回?fù)魰r(shí)要以基本相同的速度回?fù)簦p方才能有節(jié)奏的練下去，而且不累，這樣才能提高手感 。
7、身體重心一定要低 。身體重心一定要低身體重心一定要低，這樣打球才穩(wěn) 。反手位側(cè)身時(shí)，身體更要低，才能打的準(zhǔn) 。但注意要活用，當(dāng)中近臺(tái)拉前沖時(shí)重心不要壓得太低，否則導(dǎo)致引拍太低，拉球壓不住弧線，易出界 。
8、擊球時(shí)必須放松 。擊球時(shí)必須放松擊球時(shí)，手臂必須放松，有用腰轉(zhuǎn)動(dòng)打球的感覺 。打球要有擊打（快攻）的感覺，不是摩擦 。要主動(dòng)去擊打球，不要被動(dòng)的讓球來(lái)頂你的球板 。腰部要放松，不要緊張，否則看起來(lái)是直著腰板打球 。其實(shí)，整個(gè)打球過(guò)程中，只有擊球的瞬間是緊張的 。
9、協(xié)調(diào)用力是基礎(chǔ) 。協(xié)調(diào)用力是基礎(chǔ) ——腿、跨、手必須同時(shí)同方向動(dòng)作 10、向前用力是指導(dǎo) ——腿、腰、手都必須首先向前用力作用于球，在此前提下向其他方向調(diào)節(jié) 。
10、用力支點(diǎn)是關(guān)鍵 。用力支點(diǎn)是關(guān)鍵 ——近網(wǎng)球瞬間支點(diǎn)在腕關(guān)節(jié)，近臺(tái)球瞬間支點(diǎn)在肘關(guān)節(jié)，離臺(tái)球瞬間支點(diǎn)在持拍手一側(cè)的髖關(guān)節(jié)！

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