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白菜白菜含有豐富的營養成分，富含胡蘿卜素、維生素、膳食纖維以及蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等 ， 有潤腸排毒、養胃利水、解熱除煩的作用，對哺乳期媽媽降火非常有效 。
綠豆綠豆有清涼解毒 ， 清熱解煩的功效，特別適合上火的哺乳期媽媽，不會損傷陰氣，又能達到下火的作用 ， 哺乳期上火的媽媽可以多喝綠豆粥、綠豆湯 。
百合百合具有清熱潤肺、治療咽喉腫痛、解除心煩口渴等功效，含有蛋白質、脂肪、還原糖、淀粉，及鈣、磷、鐵等物質之外，還含有秋水仙堿等特殊的營養成分，哺乳期媽媽在用百合下火的時候，可以和枸杞一起熬湯，下火又營養 。
葡萄葡萄含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、維生素pp以及蛋白胡、蘿卜素等物質，這些東西都是人體所需，此外，葡萄還有清血熱、利尿、防癌和補血的功效 。
【哺乳期上火了吃什么降火最快 這些食物最有效】
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