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飲食調(diào)節(jié)產(chǎn)后頭發(fā)白，要注意飲食的調(diào)節(jié) ， 不能偏食，多吃雜糧、豆類、蔬菜水果富含維生素的食物，含銅較多的動(dòng)物肝臟、柿子、西紅柿、土豆、菠菜等和高蛋白食品如花生、蛋類等，也可適當(dāng)多食有益精養(yǎng)血功效的藥食 ， 如黑芝麻、黑豆、阿膠、大棗、枸杞子等 。
頭皮按摩法每日起床后清晨和睡覺前，運(yùn)用雙手的指腹按揉頭皮，從前額到后腦勺，每次5分鐘，有利于毛母細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)、促使黑色素再生有很好的作用，堅(jiān)持一段時(shí)間便可使頭發(fā)變黑 。
充足的睡眠充足的睡覺對(duì)于頭發(fā)的生長(zhǎng)也有很重要的關(guān)系 。產(chǎn)后新媽咪，肩負(fù)哺乳的重任，長(zhǎng)期熬夜，精神長(zhǎng)期處于疲憊狀態(tài)，也很容易導(dǎo)致白頭發(fā)的出現(xiàn) 。所以，早睡早起，合理的睡眠也是很有必要的 。
外治法【生完孩子頭發(fā)白了怎么辦】1.黑豆法：將黑豆洗凈倒入煮鍋內(nèi)，加入清水，熬煮成膏狀 。每日取適量黑豆膏涂抹頭發(fā)1次，可潤(rùn)發(fā)黑發(fā) 。
2.芝麻葉法：將芝麻葉洗凈后倒入鍋中 ， 煎水洗頭 。隔日1次，可亮發(fā)潤(rùn)發(fā) 。
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