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維生素c和什么一起吃效果好維生素c和什么吃效果好，主要根據(jù)自身所想要達到什么樣目的，以下是幾種維生素c常見的搭配：
維生素e維生素c是機體抗氧化、促進代謝所需要的重要物質，而維生素e又被叫做生育酚，也具有很強的抗氧化作用，將其放在一起食用，可以使抗氧化的作用更強 。
維生素b維生素b也是人體所必須的一個種類，可以達到補充能量、活躍大腦機能、緩解抑郁、焦慮和神經緊張以及飽腹保護皮膚等多種功效，同可以促進代謝的維生素c一起吃的話，能夠達到更好的功效 。
鈣維生素c是參與骨膠原等代謝的重要物質，是膠原蛋白合成所必需的，有利于鈣的吸收和鈣向骨骼中的沉積，所以將維生素c和鈣一起吃可以起到更好的功效 。
維生素c為啥不建議晚上服用嚴格來說，臨床上并沒有不建議晚上服用的說法，所以維生素c可以在白天服用，也可以在晚上服用 ， 根據(jù)自身情況進行安排時間即可 。
但需要注意的是 ， 一個普通成年人 ， 每天主要補充50-100毫克的維生素c，最多劑量不宜超過200克，要是過量了的話，可能會帶來一系列的副作用，所以維生素c無論在什么時候服用，都需要注意用量 。
【維生素c和什么一起吃效果好 維生素c為啥不建議晚上服用】維生素c要避光嗎在保存過程中要，因為維生素c屬于感光類物質，要是在保存過程中受到紫外線照射的話，非常容易發(fā)生氧化，導致功效降低 。
但在服用的過程中是不需要避光的，因為維生素c從瓶子內拿出到放入口腔的這個過程的非常短，對藥物作用也就不會產生很大影響 。
維生素c要吃多久停用根據(jù)情況看 。
由于維生素c是人體所必須的一種元素，所以要只是小劑量服用的話，是不會在身體內蓄積的，可以長期服用，不需要停 。
但要是用于疾病治療的情況下 ， 一般用的劑量比較大，在癥狀得到緩解后就可以停止服用，或者減少劑量，所以維生素c吃多長時間 ， 需要根據(jù)具體情況看 。
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