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孕婦能吃南瓜子嗎能吃 。
孕婦是可以吃南瓜子的 。南瓜子性平、味甘，具有輔助降血壓等作用，適當(dāng)吃南瓜子還能促進(jìn)孕婦身體代謝，甚至對胎兒也有好處 。
【孕婦能吃南瓜子嗎】
孕婦吃南瓜子有什么好處1.南瓜子中豐富的維生素、蛋白質(zhì)及特殊香氣 ， 具有緩解情緒，抑制皮膚衰老，防止色素沉積；
2.南瓜子中鋅元素含量是雞蛋的7倍，還鋅量高有助于體內(nèi)胎兒的身體發(fā)育；
3.南瓜子中膳食纖維豐富，能促進(jìn)腸道作用，改善孕婦孕期的便秘癥狀 。
孕婦吃多少南瓜子比較好南瓜子雖然有很多顯著功效，但是孕婦不能多吃，以免引起上火 。孕婦最好在正餐外每天吃30克左右，最好不用嘴嗑，直接剝出南瓜子仁再吃，減少添加劑攝入 。
孕婦吃什么南瓜子比較好因為市場上南瓜子多為鹽焗、五香或其他花樣口味，這樣的南瓜子在加工過程中會加入色素、香精成分 。這樣的南瓜子孕婦應(yīng)該少吃，最好吃原味南瓜子 。條件允許可以在家自制炒南瓜子，這樣的南瓜子更健康 。
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