每個人的體質都大不相同
根據月經情況大致也可以分為兩類：月經量少或月經量多 。屬陽虛體質者：月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期后錯超過七天以上 。癥狀：面色萎黃，神疲肢倦，頭暈眼花，心悸氣短，腰膝酸軟，舌淡，脈細緩或細弱 。屬陰虛體質者：崩漏(功血)、月經量多、月經提前、經間期出血等 。癥狀：經血鮮紅，面色潮紅，煩熱少寐，口干便結，舌紅，少苔，脈細數 。
黑糯米粥
【主料】大棗30克桂圓10粒黑糯米100克
【配料】紅糖適量
【制作方法】
(1)大棗洗凈待用 。
(2)桂圓去皮洗凈待用 。
(3)黑糯米洗凈，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可 。
【功效】溫腎健脾補血調經
【食譜分析】大棗味甘性溫，入脾、胃經，溫以補脾經不足，甘以緩陰血，和陰陽，調營衛 ， 生津液 。大棗中含有蛋白質，糖類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素 。桂圓肉味甘平質潤，能養血安神 ， 補心益脾 。黑糯米味甘性溫，入脾、胃、肺經，能補中益氣 。
此粥味道香甜 ， 可供早晚食用，是滋補強身美容的佳品 。
蓮藕木耳老鴨煲
【主料】鮮蓮藕500克黑木耳60克老鴨1只
【配料】精鹽雞精生姜黃酒適量
【制作方法】
(1)蓮藕洗凈，切塊待用 。
(2)黑木耳溫水泡發，擇洗干凈 ， 待用 。
(3)老鴨洗凈加生姜、黃酒熬湯至八成熟后，放入蓮藕、黑木耳煮熟后，放入適量精鹽、雞精適量即可 。
【功效】滋陰清熱涼血止血
【食譜分析】蓮藕為干澀性涼 ， 入心、肝、胃經，能化瘀止血 。黑木耳涼血止血，利腸通便 。老鴨味甘性寒 ， 滋陰養胃，含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、核黃素、尼克酸等營養物質 。
常喝此煲對于月經量多且陰虛內熱體質者，效果尤佳 。可以滋陰清熱，調整月經周期，減少出血 。
山藥栗子豬肚煲
【主料】鮮山藥500克栗子50克豬肚1個
【配料】生姜料酒精鹽適量
【制作方法】
(1)鮮山藥去皮 ， 洗凈，切塊待用 。
(2)栗子去皮洗凈待用 。
(3)豬肚用面粉或精鹽、促反復搓洗數遍后 ， 用水洗凈切塊，加姜、酒、清水適量，煲至八成熟后，加山藥、栗子煲熟加適量精鹽即可 。
【功效】健脾和胃益腎調經
【食譜分析】山藥入肺、脾、腎三經，補肺健脾益腎，性平而不寒不燥 。栗子味甘性溫，入脾、胃、腎經，能養尉健脾補腎止血 。豬肚味甘性溫，入脾、胃經 ， 為血肉有情之品，健脾胃 ， 補虛損，是虛勞羸弱者營養的佳品 。
此煲鮮香可口 ， 可供中、晚餐食用，脾胃虛弱者食之甚佳 。
飲食禁忌：陰虛者 ， 忌食辛辣燥熱之品;陽虛者，忌食寒涼冷積之品;經少者，忌酸澀苦寒之品;經多者 ， 忌溫熱辛辣之品 。
2、不同部位美容方法
1、烏眉：將蜂蜜和鮮蜂王漿各1g，涂抹眉毛部位，于次日洗去再涂，對眉毛色淺有一定的幫助 。
2、潤唇：嘴唇粗糙時，無法將口紅涂得很好 。遇到這種情況時 ， 晚上把蜂蜜涂在嘴唇上，再擦上唇油睡覺 。經過幾天以后 ， 粗糙的嘴唇自然的會變得如初紅潤、光滑細膩 。為了加強效果，也可以在蜂蜜中加上點蘆薈汁 。
3、美顏：將蜂蜜和天門冬一起搗爛 ， 放入洗臉水中，每天洗臉，肌膚也能變得白嫩 。在用玫瑰浸泡的水中加適量蜂蜜，沾濕整個面部 ， 并用手拍至干燥 。每天晚上反復2——3次，能使干性皮膚滋潤，從而使肌膚光滑細膩 。
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