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【俯臥撐可以瘦肚子嗎】俯臥撐是可以幫助瘦肚子的，雖然在練習(xí)俯臥撐的時(shí)候看似腿部和手臂的力量運(yùn)用的很多，但其實(shí)腰部也是重要的支撐部位 ， 所以在做俯臥撐的時(shí)候腰部的肌肉也可以得到鍛煉，當(dāng)然就有瘦肚子的效果了 。俯臥撐是一種健身的常見的體育運(yùn)動(dòng) 。一般的俯臥撐的做法就是兩腳并攏，挺胸收腹 ， 利用后肘讓自己重心下降貼近地面一厘米左右的位置 ， 上下推動(dòng) 。如果平時(shí)每天堅(jiān)持做幾十個(gè)的話一定會(huì)出很多的汗 。既然做俯臥撐能鍛煉臂力，做俯臥撐是能瘦肚子的 。做俯臥撐的話記住一點(diǎn)，盡量一口氣多做些，那樣鍛煉出來的效果會(huì)更好 ， 接下來就是每天的堅(jiān)持了，一日曝十日寒是最可怕的事情!想要瘦肚子，就需要減脂，而減脂就需要消耗熱量 。人體消耗熱量有兩種方式， ， 一是活動(dòng)消耗熱量，二是基礎(chǔ)代謝消耗熱量 。肌肉中蛋白質(zhì)的基礎(chǔ)代謝率非常的高，是脂肪的數(shù)倍 。俯臥撐訓(xùn)練可以提升肌力，從而提高基礎(chǔ)代謝 ， 幫助消耗更多的熱量 。反過來說：俯臥撐增強(qiáng)肌肉——提高基礎(chǔ)代謝——消耗更多熱量——幫助瘦肚子 。
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