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蘆薈蘆薈味苦，性寒，歸肝、胃、大腸經，有清肝熱，瀉下通便的作用，非常適用于熱結便秘，伴有心肝火旺、煩躁失眠者的治療 。
推薦：蘆薈汁材料：蘆薈50克，白糖適量 。
做法：蘆薈去皮取肉，放入打汁機中，加入適量水，攪打成汁，加白糖飲用 。
用法：每日1次，晨飲通便效果最佳 。
備注還可搭配牛奶、酸奶、蜂蜜、海帶、西瓜等一起服用，其清熱瀉火、瀉下通便的效果會更好，但蘆薈對腸胃刺激性較強，每天食用鮮品不宜超過30克 。
火麻仁火麻仁是植物大麻干燥成熟種子，其味甘，性平，歸脾、胃、大腸經，食用有潤腸通便的作用，可用于血虛津虧，腸燥便秘等癥的治療，尤其是陰虛、老年津枯液少所致的便秘十分管用 。
推薦：四仁通便茶材料：炒松子仁、杏仁、火麻仁、柏子仁各9克，蜂蜜適量 。
做法：將炒松子仁、杏仁、火麻仁、柏子仁一起搗碎，放入杯內，用開水沖泡，蓋悶15分鐘后加蜂蜜調勻飲用 。
用法：每日1劑，代茶頻飲 。
蜂蜜蜂蜜味甘性平，歸脾、肺、大腸經，食用有潤腸燥、排腸毒、清宿便的作用，十分適宜腸燥便秘者內服或外用，可促進小腸蠕動，顯著縮短排便時間，無論是單獨食用還是搭配其他潤腸通便的食材食用均有較好的療效 。尤其宜選擇山花蜜，相比其他蜂蜜對治便秘的效果更好 。
推薦：香蕉蜂蜜飲材料：香蕉100克 ， 蜂蜜15克 。
做法：將香蕉去皮，切段 ， 放入打汁機，加適量水，打成香蕉汁，倒入杯中，再調入蜂蜜，拌勻代茶飲 。
用法：兩餐之間，空腹飲用 。
決明子決明子味甘、苦，性寒 ， 入肝、腎、大腸經，有潤腸通便 ， 降脂明目的功效，對于肝火目赤 ， 腸燥便秘患者食用，其通便效果極好 。
推薦：潤便茶材料：決明子3克 ， 枸杞子5克，番瀉葉、陳皮、山楂各2克，蓮子心1克 ， 百合花2片，冰糖適量 。
做法：將各材料放入杯中 ， 沖入熱開水，悶泡5分鐘后即可飲用 。
用法：每日1劑 ， 代茶頻飲 。
備注【吃什么可以拉肚子通便 拉不出屎的緊急方法】番瀉葉是一種刺激性瀉藥，其有效成分可直接刺激腸道引起強烈蠕動，使腸內物質的運輸及大腸的排空運動加速，對于頑固性便秘可發(fā)揮較好的療效 。但番瀉葉屬于猛藥，非嚴重便秘盡量少用，且不宜久服 。
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