【冬天坐月子可以吃什么水果】
文章插圖
冬天坐月子能吃水果嗎坐月子可以吃水果 。
受傳統(tǒng)觀念影響 ， 部分女性在坐月子期間不沾水果，認(rèn)為水果是生冷食物，吃了對身體不利 ， 但實(shí)際上坐月子除了要補(bǔ)充富含高蛋白、高脂肪、高膽固醇的魚肉雞蛋和高脂溶性維生素，也需要補(bǔ)充水溶性維生素、纖維素、有機(jī)酸，微量元素，而這些主要來自于水果 。所以坐月子期間應(yīng)該將水果和魚肉搭配起來吃身體才能恢復(fù)得更快 。
吃蘋果--補(bǔ)心益氣蘋果是老少皆宜的長壽果，其味甘、性溫 ， 富含蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質(zhì) ， 有補(bǔ)心益氣、和血潤肝、解毒除煩、健脾和胃等功效，可治療產(chǎn)婦腹瀉 。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利于高血壓、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù) 。建議每天吃一個(gè)蘋果 。
吃香蕉--潤腸通便產(chǎn)婦因活動(dòng)量少，腸蠕動(dòng)減慢，較易發(fā)生便秘；而香蕉是潤腸通便效果頗佳的水果 。香蕉中含有大量的纖維素、磷、鐵 ， 有通便補(bǔ)血的作用，是防治產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血的首選 。
需要注意的是，中醫(yī)認(rèn)為，香蕉性微寒 ， 產(chǎn)婦不宜吃太多，以半條為宜，可以先在熱水溫一溫再吃 。
吃紅棗--養(yǎng)血安神紅棗性溫，富含維生素C、葡萄糖、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸等，可以補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃、增強(qiáng)免疫力，特別適合脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力的產(chǎn)婦食用 。可直接嚼著吃，或熬粥蒸飯吃 。
相關(guān)經(jīng)驗(yàn)推薦
- 冬天坐月子吃什么最好
- 痔瘡飲食吃什么恢復(fù)快 有痔瘡可以吃什么
- 山竹是寒性水果嗎孕婦可以吃嗎 山竹是寒性水果嗎
- 冬天有霧好釣魚嗎
- 火龍果糖尿病人可以吃嗎 糖尿病人吃火龍果好嗎
- 孕婦可以吃百香果嗎
- 冬天出生的寶寶要準(zhǔn)備什么衣服
- 冬天多肉澆水什么時(shí)候好
- 北京冬天去哪里玩比較好 北京冬天好玩的地方
- 冬天熱車要熱到水溫多少度 老司機(jī)告訴你