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每日喝茶有哪些好處？每日喝茶的好處是什么？

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每日喝茶有哪些好處？每日喝茶的好處是什么？

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飲茶是我國(guó)傳統(tǒng)的文化之一 ， 茶的文化源遠(yuǎn)流長(zhǎng) ， 在現(xiàn)代的生活當(dāng)中，茶也是備受人們喜愛(ài)的，逢年過(guò)節(jié)，拜訪親朋好友的時(shí)候茶都是必備之品 ， 而且經(jīng)常喝茶對(duì)我們的身體也是有一些好處的 。那么每日喝茶有哪些好處？每日喝茶的好處是什么？

每日喝茶有哪些好處？每日喝茶的好處是什么？

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多喝茶，好處多 。據(jù)國(guó)外媒體最新報(bào)道，每天喝三杯茶 ， 可發(fā)揮多種抗病保健效果 。專(zhuān)家建議，早中晚各一杯茶，泡茶時(shí)間至少5分鐘，讓茶葉中的有效成分溶于熱水中 。紅茶、綠茶、白茶和烏龍茶四種主要茶葉中都含有促進(jìn)健康的多種抗氧化劑 。由于牛奶中的蛋白質(zhì)的緣故，喝茶加牛奶更有利于發(fā)揮茶葉保健作用，但是加糖則沒(méi)有這種效果 。
一、喝茶的好處
1、降低中風(fēng)危險(xiǎn)：荷蘭一項(xiàng)為期15年的研究發(fā)現(xiàn)，常喝不加牛奶紅茶可降低中風(fēng)危險(xiǎn) 。美國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，5倍紅茶中的茶多酚可使壞膽固醇降低11%，進(jìn)而降低中風(fēng)和心臟病風(fēng)險(xiǎn) 。茶多酚還具有改善血管功能的作用 。
2、促進(jìn)消化功能：綠茶(未經(jīng)過(guò)加工處理)有助于刺激腸道蠕動(dòng) ， 促進(jìn)食物消化 。綠茶還可以阻止30%的脂肪吸收，具有減肥功效 。薄荷茶可促進(jìn)消化，姜茶可治反胃(特別是妊娠反應(yīng))，茴香茶可防止便秘、胃腸脹氣和腹絞痛 。
3、腦子更靈活：英國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，紅茶中的咖啡因和l-茶氨酸可提高認(rèn)知能力，喝兩倍紅茶即可改善注意力 。另外，每天喝茶(或咖啡)100毫升以上，可以使用神經(jīng)膠質(zhì)瘤(最常見(jiàn)的腦腫瘤)危險(xiǎn)降低34% 。
4、降低癌風(fēng)險(xiǎn)：茶葉(尤其是綠茶)中多酚類(lèi)抗氧化劑含量是水果蔬菜的8倍，該物質(zhì)可阻止癌細(xì)胞生長(zhǎng) 。臺(tái)灣研究發(fā)現(xiàn)，每天1杯綠茶可降低肺癌危險(xiǎn) 。另外喝茶還可減緩前列腺癌進(jìn)程，降低胃癌風(fēng)險(xiǎn) 。
【每日喝茶有哪些好處？每日喝茶的好處是什么？】 5、增強(qiáng)免疫力：哈佛大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每天喝茶5-6杯的人免疫力會(huì)明顯改善 ， 新陳代謝和皮膚健康也更好 。喝茶還有助人體識(shí)別并抗擊細(xì)菌和寄生蟲(chóng) 。姜茶具有抗炎、鎮(zhèn)痛和刺激循環(huán)作用，可緩解偏頭痛 。
6、治療失眠焦慮：紅茶中咖啡因含量較高，睡前最好別喝 。但大多數(shù)草藥茶不含咖啡因 。甘菊茶中的色氨酸和氨基酸可發(fā)揮鎮(zhèn)定作用，另一種物質(zhì)柯因(chrysin)可緩解焦慮促進(jìn)睡眠，治療失眠癥 。另外，薰衣草花茶可緩解放松身心 。羅勒葉茶具有鎮(zhèn)靜作用 。
7、保護(hù)牙齒：雖然喝茶會(huì)導(dǎo)致牙齒變色，但是茶多酚可抗菌防止牙結(jié)石，防止牙病和齲齒 。白茶和綠茶都有這種作用 。果茶呈酸性，會(huì)破壞牙釉質(zhì) 。
二、喝茶注意事項(xiàng)
1、忌喝冷茶
老人常說(shuō)三樣?xùn)|西最傷身：“薄酒、冷茶、老女人 。”可見(jiàn)喝冷茶對(duì)身體不好 。冷茶對(duì)身體有滯寒，聚痰的副作用，特別是對(duì)于體寒的女性來(lái)說(shuō)，更不宜喝冷茶 。
泡好茶后及時(shí)喝完 ， 如果喝不完應(yīng)倒掉，不可放冰箱和隔夜后再喝 。
2、忌空腹喝茶
空腹喝茶會(huì)稀釋胃液 ， 降低消化功能，還會(huì)引起“茶醉” ， 表現(xiàn)為心慌、頭暈、頭痛、乏力、站立不穩(wěn)等 。另外，空腹喝茶會(huì)加重饑餓感，嚴(yán)重者可致低血糖性休克空腹喝茶 。空腹喝茶等于“引狼入室”，我國(guó)自古就有“不喝空心茶”之說(shuō) 。空腹或早上起床后，應(yīng)先喝一杯白開(kāi)水，再吃一些點(diǎn)心 ， 然后再喝茶 。
3、忌飯前喝茶
飯前喝茶約等于空腹喝茶 。飯前喝茶會(huì)沖淡唾液，使飲食無(wú)味 ， 還能暫時(shí)使消化器官吸收蛋白質(zhì)的功能下降 。空腹喝茶對(duì)胃腸有直接的刺激 ， 會(huì)使消化液被沖淡、稀釋?zhuān)绊懴⑶胰菀讓?dǎo)致茶醉的現(xiàn)象 。

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