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慢性腰痛的原因有哪些慢性腰痛是臨床很常見(jiàn)的問(wèn)題，事實(shí)上不論男女、年紀(jì)大小都可能發(fā)生 。造成慢性腰痛的原因很多，最主要的原因是長(zhǎng)期姿勢(shì)不良或長(zhǎng)期勞損，腰背肌肉長(zhǎng)時(shí)間兩側(cè)受力不均，或長(zhǎng)期處于緊繃牽拉狀態(tài) ， 都容易造成肌肉慢性勞損 。
【慢性腰痛的治療方法 腰痛纏身困擾大，中醫(yī)治療有妙招！】如：長(zhǎng)時(shí)間側(cè)背重物（包包、搬冷氣、貨物），彎腰作手工 ， 電腦族及銷售服務(wù)人員等需久坐、久站的人，都是慢性腰痛好發(fā)族群 。其他原因還包括腰椎或下肢的畸形、腰背急慢性損傷史等 。藍(lán)士哲說(shuō) ， 急性損傷過(guò)后，還需要長(zhǎng)時(shí)間復(fù)健治療 ， 后續(xù)仍有很高機(jī)率演變成慢性腰痛 。
慢性腰痛的治療方法中醫(yī)治療慢性腰痛注重整體觀、內(nèi)外合治 。骨關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)錯(cuò)位，可運(yùn)用傷科手法整復(fù)，減少腰部肌肉受力不均 。肌肉軟組織、筋膜的緊繃、勞損，可用針灸行氣通絡(luò)，放松深層肌肉 。還有拔罐、熱敷、熏蒸等外治方式 。
必要時(shí)還可搭配內(nèi)服藥，如氣血瘀滯可用疏筋活血湯行氣活血 。受風(fēng)寒濕邪侵犯，天氣變化腰酸的人，可用獨(dú)活寄生湯補(bǔ)氣血、祛風(fēng)濕 。腎氣虛損可用腎氣丸 。勞倦中氣不足可用補(bǔ)中益氣湯 。針對(duì)腰部可配伍強(qiáng)腰脊、壯筋骨的中藥如杜仲、續(xù)斷、牛膝等 。
怎么預(yù)防慢性腰痛面對(duì)慢性腰痛 ， 平常自我預(yù)防保健更重要 ， 方法如下：
1.保持良好的工作姿勢(shì) 。調(diào)整適度的桌椅、電腦屏幕高度 。
2.減少單側(cè)負(fù)重、用力等運(yùn)動(dòng) 。
3.避免穿過(guò)高跟鞋 。
4.注意站立、坐臥時(shí)間，勿維持固定姿勢(shì)太久，可適度作伸展及腰部運(yùn)動(dòng) 。
5.節(jié)制行房，勿縱欲過(guò)度 ， 以保存腎氣 。
同時(shí) ， 還有一個(gè)簡(jiǎn)易保健方法，將雙手搓熱后貼放在腰部?jī)蓚?cè)，從上往下摩擦20-30次，以產(chǎn)生熱感為宜 。此方法可以改善腰部氣血循環(huán)，減輕肌肉疲勞 ， 預(yù)防風(fēng)寒濕的侵犯 。
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