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生育后不宜馬上減肥生育后不久就做一些減肥運動，會導(dǎo)致產(chǎn)婦子宮康復(fù)緩慢并引起出血，而劇烈一點的運動則會使產(chǎn)婦的手術(shù)創(chuàng)面或外陰傷口康復(fù)緩慢 。一般來說，順產(chǎn)婦在產(chǎn)后4-6星期就可以做產(chǎn)后瘦身操，而剖宮產(chǎn)6-8星期后，經(jīng)醫(yī)師診斷傷口已經(jīng)愈合良好后，才可做產(chǎn)后瘦身操 。
哺乳期不宜減肥哺乳期間不適合減肥，因為飲食不當(dāng)可能會影響乳汁的質(zhì)量 。要想減肥，就應(yīng)正常喂母乳，因為哺乳可以消耗熱量 。如果是母乳喂養(yǎng)，至少要等嬰兒出生后6個月再考慮斷乳進行瘦身運動 。如不進行母乳喂養(yǎng)，則產(chǎn)后3個月時可根據(jù)自身健康狀況進行瘦身鍛煉 。
便秘時不宜減肥【產(chǎn)婦減肥注意什么】產(chǎn)后水分不足和腸胃失調(diào)極易引發(fā)便秘 ， 所以產(chǎn)婦瘦身前應(yīng)先消除便秘 。產(chǎn)婦要多喝水 ， 每天至少喝7-8杯水 ， 再多吃些富含膳食纖維的蔬菜，如甘薯、胡蘿卜、白蘿卜等 。還可以多喝酸奶和牛奶，養(yǎng)成早起就喝一杯水的習(xí)慣，以加快腸胃蠕動 。
貧血時不宜減肥產(chǎn)婦因為生產(chǎn)會失血，而貧血會造成產(chǎn)后恢復(fù)緩慢 。如果在貧血時減肥，會大大有害健康 。產(chǎn)婦多吃富含鐵的食物，如菠菜、紅糖、魚、瘦肉、動物肝臟等 ， 待貧血治愈后再減肥 。
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