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床太軟引起睡覺的時候床太軟，身體的重量會使脊柱向下凹陷，從而導致腰曲反張，加重了腰椎椎間盤的壓迫，就會容易引起晚上睡覺腰疼 。
怎么辦1.首先要盡量不睡過軟的床墊，要選擇軟硬適中的床墊 。
2.睡覺的時候可以在腰曲的位置墊一個腰枕 ， 以利于保持腰椎良好的曲度 。
3.可以用熱水袋熱敷腰部，會對腰疼起到一定的緩解作用 。
腰部受寒引起在冬季溫度過低的時候沒有做好防寒措施，或者夏季過于貪涼，空調溫度過低，都可能導致腰部受寒，出現晚上睡覺腰疼的表現 。
怎么辦【晚上睡覺腰疼是怎么回事 該如何正確使用你的腰椎？】1.及時增添衣物，睡覺蓋好衣被，做好腰部的保暖工作 。
2.多輕柔腰部，讓腰部發熱，增加腰部的血液循環 。
3.晚上睡覺的時候，可以在腰下面墊一個護腰的小電毯，用來進行熱敷 ， 維持腰部溫度 ， 對緩解睡覺腰部疼痛是有一定效果的 。
急性腰損傷引起因為滑倒、閃扭身軀或者抗抬重物時用力過猛等導致的腰部肌肉筋膜、韌帶等損傷，都會出現晚上睡覺腰疼的表現 。
怎么辦1.急性期應該臥床休息 。
2.局部的敷貼活血、散瘀 。
3.使用止痛的藥膏 。
慢性腰肌勞損引起長時間腰部超負荷的運動，比如彎腰持重物、抬重物，長時間的久坐、久站等，都會使腰肌長期的處于高張力的狀態，從而會導致慢性腰肌勞損，出現晚上睡覺腰疼的癥狀 。
怎么辦1.不要久坐久站 ， 每半小時必須活動活動腰部肌肉 。
2.需要取地上物品時，應該單膝跪地，蹲著去取重物，這樣就可以減少對腰部的負荷 。
3.坐位的時候，在腰部放一個腰枕 ， 給腰部良好的力量支撐 。
4.可以通過針灸推拿等理療手段來緩解腰肌勞損帶來的疼痛 。
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