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我們都知道減肥貴在堅持，如果一個人下定決心要減肥，我們第一個想到的事就是她不能攝取脂肪，因為過多的吸收脂肪會使變胖，那是不是不能吃肉類的食品呢？其實不是這樣的，減肥不一定就是不吃肉類，減肥前要先給身體補充營養才有充足的能量來減肥 ， 下面給大家介紹吃肉減肥的原理 。
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1、吃肉減肥的原理
吃肉減肥法，又稱為“阿金飲食法”（Atkinsdiet），又叫“低碳水化合物飲食法”（Low-carbodiet），是美國醫師RobertAtkins于20世紀70年代提出的一個理論 。該理論可以簡單概括為以下三個階段：
第一階段（前兩周）：每天碳水化合物攝入量不能超過20g，減肥者以攝入蛋白質、脂肪、禽肉、奶酪為主；只能吃少量沙拉，不吃水果 。
第二階段（體重維持期）：嚴格控制飲食后兩周，大約可以瘦下7斤，身體進入體重維持期 。這一階段可將碳水化合物攝入量增加到每天40g，肉可以繼續吃，并且吃一些高纖維食物，但不吃米飯、面包、土豆等淀粉類食物 。
第三階段（減肥完成）：一旦達到理想體重，便可以正常飲食 。
2、吃肉減肥法
"吃肉減肥法"餐單（為期10天）
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