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減肥的方法有很多，飲用果蔬汁減肥沒有什么副作用，而且果蔬汁的營養豐富，還具有美容護膚的作用 ， 是很多女性減肥很好的選擇，果蔬汁可以做成很多種不同的搭配，味道營養各有不同，那么如何自制減肥果蔬汁？排毒減肥喝什么果蔬汁好？
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1、自制減肥排毒果蔬汁
1、菠蘿胡蘿卜姜汁
材料：菠蘿半個、胡蘿卜1根、老姜3-5片 。
做法：選用半個菠蘿 ， 先用鹽水浸泡10分鐘后切成小塊，胡蘿卜1根洗凈后切塊，老姜3-5片一起放入榨汁機，加入250-300ml溫水榨汁飲用 。
作用：菠蘿能增加腸胃運動又能促進體內新陳代謝，搭配維生素豐富的胡蘿卜，再加入少許老姜，辣素能促進身體血液循環和脂肪代謝 ， 是減肥的利器 。如果喜歡喝熱飲的可以將果汁過濾一下加熱飲用，想要增強瘦身效果，在加熱的時候再放入幾片生姜片即可 。冬天尤其適合體寒虛胖的MM飲用，燃脂效果很好 。
2、芹菜哈密瓜汁
材料：大芹菜2顆，哈密瓜半個 。
做法：哈密瓜去皮，去籽切?。笄鄄訟淳磺卸?，將哈密瓜丁、芹菜放入果蔬榨汁機中，酌加冷水，攪打后加蜂蜜調勻即可飲用 。
作用：哈密瓜含有維生素，幫助消化、利尿 ， 排除體內廢物與毒素，潤澤皮膚，淡化斑點 ， 二者配成汁加強了利尿排毒，瘦身養顏 。
3、蘋果鴨梨紅薯汁
材料：蘋果1個、鴨梨1個、紅薯半個 。
做法：準備1個蘋果和1個鴨梨，不要去皮直接切小塊放入榨汁機，再搭配半個生紅薯，去皮后切小塊用水清洗掉表面的淀粉，減少熱量攝入 。加入300ml溫水榨成汁可以直接飲用 。
作用：蘋果中含有豐富的維生素和果膠，能減緩饑餓感帶來的食欲 。而鴨梨能潤肺，促進身體的水循環代謝，加快排毒作用 。而且梨中的糖分還能補充能量 ， 生紅薯中的淀粉含量比較高 ， 同時纖維質也很豐富 。生紅薯帶來的飽腹感非常強 。
4、蘿卜金橘菠蘿汁
材料：白蘿卜200克，金橘5個，菠蘿300克 。
做法：將金橘洗凈留皮切半，將菠蘿、白蘿卜洗凈去皮切片后，連同金橘用分離式榨汁機榨出原汁即可飲用 。
作用：金橘含有豐富的苷類 ， 具有理氣消食、化痰止咳 。健脾解酒功效，三者結合 ， 有助于健脾消食，理氣通便，加強了瘦身養顏的功效 。
【如何自制減肥果蔬汁？排毒減肥喝什么果蔬汁好？】 5、芹菜哈密瓜汁
材料：大芹菜2顆，哈密瓜半個 。
做法：哈密瓜去皮，去籽切丁 ， 大芹菜洗凈切段，將哈密瓜丁、芹菜放入果蔬榨汁機中，酌加冷水，攪打后加蜂蜜調勻即可飲用 。
作用：哈密瓜含有維生素 ， 幫助消化、利尿，排除體內廢物與毒素，潤澤皮膚，淡化斑點，二者配成汁加強了利尿排毒 ， 瘦身養顏 。
6、胡蘿卜西蘭花辣椒汁
材料：大胡蘿卜2根，大西蘭花1個，紅辣椒1個 。
做法：將所有蔬菜洗凈 ， 去掉辣椒的蒂和籽，將所有蔬菜切成合適大小的塊或片，榨汁，攪拌均勻后即可飲用 。
作用：甘甜醇美 ， 胡蘿卜和辣椒的甜味剛好可以中和西蘭花的苦味，使其味道非常好 。這道蔬菜汁具有很好的排毒減肥效果，能促進身體的健康 ， 另外，還能保持皮膚美白，并起到明目的作用 。
7、果菜百寶汁
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