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夏季是一年中陽氣最盛的時候，這個階段，寶寶們也是最活躍的時候，所以這個時間段的營養消耗也是比較大的，但是，由于天氣原因，寶寶有不太愛吃飯，這是正在長身體的時候 ， 要補充鈣質，那么，寶寶缺鈣的主要癥狀有哪些？寶寶補鈣吃哪些食物比較好 。
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1、寶寶補鈣吃什么
【寶寶缺鈣的主要癥狀有哪些？寶寶補鈣吃哪些食物比較好】 通常缺鈣的寶寶會有如下癥狀
1：容易出汗 ， 尤其睡覺時后腦勺出汗比較多 。而且汗多與氣候無關，即使天氣不熱，穿衣不多也容易出汗 。
2：經此煩躁不安，不聽話，愛哭鬧，脾氣不好 。睡覺不安穩，容易驚醒，醒后哭鬧3：站立、行走的時間比正常寶寶晚 。有的還可能出現羅圈腿、佝僂病等癥狀 。
4：出牙時間會比正常寶寶晚 。一般正常情況下寶寶6-10月會長出第一顆乳牙 ， 如果缺鈣則出牙時間會往后延遲 。
寶寶吃什么補鈣
補鈣的食物可謂是五花八門 ， 但對于寶寶來說 ， 因為其腸胃還處于發育階段 ， 消化吸收能力還不強 ， 因此要選擇易于吸收的食物給寶寶補鈣 。
1：魚肝油說到補鈣 ， 媽媽們第一反應幾乎都是魚肝油 。這是因為魚肝油含有豐富的維生素A和D，而維生素D能促進鈣的吸收，因此魚肝油對補鈣有顯著作用 。但要注意的是，魚肝油含有較多維A，而維A是可以在體內蓄積的，超過一定劑量就可能引起維A中毒，所以魚肝油不能天天吃
2：豆類食品大多數豆類都含有豐富的鈣，且大豆容易被人體吸收 。但值得注意的是 ， 一歲以后的幼兒才能喝豆漿，而且一次不能喝得過多 ， 以免蛋白質過敏 。
3：深綠色有葉蔬菜多種綠葉菜都富含鈣，而且青菜有助于寶寶腸道蠕動促進消化 。所以寶寶應該多吃不同的綠葉菜，如菠菜、羽衣甘藍葉、蕪箐甘藍以及芥菜等 。
4：牛奶牛奶被認為是補鈣的最佳食品 。牛奶營養豐富，是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利于鈣的吸收 。故牛奶被稱為最"接近完美的食品" ， 最理想的天然食品 。
5：奶酪是奶制品壓制而成的 ， 因此含鈣量非常高，而且容易被寶寶吸收 。奶酪和牛奶的鈣含量比可達6：1 。
6：海帶海帶除了富含鈣，還有豐富的碘 。碘有助于甲狀腺素合成 。此外海帶還含有優質的蛋白質和不飽和脂肪酸 。
7：蝦皮除了含有豐富的鈣，還富含蛋白質和礦物質 。蝦皮有"鈣庫"之稱，是缺鈣者補鈣較佳途徑，多用蝦皮給寶寶做些輔食是補鈣好辦法 。
8：橙汁不僅富含鈣 ， 還富含維生素C、磷、鉀等微量元素，是補鈣的水果之一 。
寶寶補鈣注意事項
1：寶寶補鈣期間不能喝碳酸飲料 。碳酸飲料不僅會影響寶寶對鈣的吸收，而且還可能會因為其中的糖分導致寶寶產生肥胖等問題 。
2：鈣并非補的越多越好，如果短時間內攝入含鈣量過高食物，很有可能造成尿道結石等問題 。
3：菠菜、茭白和韭菜等含草酸較多的蔬菜，應當先用熱水浸泡以溶去草酸 ， 否則會降低鈣的吸收 。
4：熬骨頭湯補鈣的時候，可以在湯里加點醋，這樣有助于鈣的吸收 。
5：吃魚肝油補鈣的時候要注意魚肝油含有較多維A，而維A是可以在體內蓄積的，超過一定劑量就可能引起維A中毒 ， 所以魚肝油不能天天吃 。
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