當然，這些都是濕氣比較嚴重時的表現 。出現了這些癥狀，還是先要排除其他疾?。胍繳姓鋃蝦笤僮齟?。
拒絕“濕邪”有妙招三伏天濕度很大，人體內的“濕”不能正常排出去，就會出現“濕重如裹”、氣機不暢，造成舊病復發、舊病急發的危險 。
解除或減少“濕邪”對機體的傷害，除了減少受熱的機會、防止中暑、及時增減衣物以外 ， 還要從飲食上加以調整 。
1、飲食清淡多吃清淡食物和蔬菜水果，少吃肥甘厚味及辛辣食物 ， 特別是遠離燒烤食物；少吃甜食；少飲酒；補充蛋白質和少量的瘦肉；
多吃些有祛除濕氣作用的食物，如薏米、紅薯、土豆、山藥、黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、白扁豆、赤小豆 。
2、適當飲水不要等到口渴時再喝水，每天至少保證1500毫升，也就是3個礦泉水瓶的量 。
3、多動排汗要想去濕氣 ， 還要動起來 。運動出汗是很好的去濕氣的方法 。體弱、有慢性病的人，要量力而行 。
4、保持室內干燥家里如果太潮濕 ， 可以買來吸潮袋、吸潮盒甚至除濕機，也可打開空調的除濕功能，保持室內干燥 。
5、慢性病人防濕熱患有心腦血管疾病等慢性病的人，不要忘記監測各項疾病指標，堅持服藥；同時注意不要長時間、長距離的旅游，以免身體在營養相對不足的狀態下承受更大的消耗，導致意外事件的發生 。
6、善用祛濕類藥物如藿香類藥劑具有健脾燥濕，解表化濕的功效 。經常使用可以有效祛除體內濕氣，從根本上調理人體內環境，使機能恢復健康 。
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