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保護眼睛的建議5條？第一、每天做眼保健操，讓眼睛有放松的過程 。
第二、多做戶外運動，少接觸電腦，同時經常向遠處眺望 。
第三、對于近視度數已經很高甚至出現眼底問題的人群而言，需要定期到眼科檢查眼底 。
第四條、保護眼睛在早上或者晚上睡覺的時候，多做一些眼睛保健操，然后要避免長時間的看電子產品，避免長時間的熬夜，引起臉部過度的勞累 。
第五條、遠離電子產品，盡量不要長時間的看電子產品或者過度用眼，同時還可以在眼部滴一些抗疲勞的眼藥水 ， 在睡覺的時候也可以戴上眼罩，能夠達到保護眼睛的目的 。
如何保護眼睛？眼睛是人體重要的視覺器官，平時生活中一定要保護好眼睛，需要做到以下幾點：第一 ， 盡量增加戶外活動時間，可以預防近視發生發現；第二 ， 看書、電視、電腦或手機，用眼時間30分鐘要休息十分鐘左右；第三，要保持良好的閱讀距離；第四 ， 讀書寫字時要保持良好的坐姿，不要躺著看書，也不要在搖晃的車上閱讀；第五，室內的光線照明要適當，不要過亮也不要過暗；第六，要定期到眼科進行視力檢查 。
護眼方法？隨著人類社會科技的進步，人們的生活、工作也越來越離不開電子屏幕了 ， 無論是學習、還是娛樂，基本都可以在小小的手機屏幕上完成 。在科技帶給人方便的同時，也造成了大多數人的過度用眼 。電子屏幕上所折射出來的藍光 ， 也會給眼睛造成損傷 。因此 ， 保護眼睛是非常重要的 。
那么，保護眼睛的方法有哪些呢？
1、多眨眼、多休息
保護眼睛首先要做的是讓眼睛有充分的休息時間 。平常除了睡覺 ， 幾乎每時每刻都在使用眼睛，這就極容易導致眼疲勞的現象出現 。為了避免這種問題，日常生活中 ， 用眼一小時便需要休息10分鐘，無論是遠眺、看綠色植物，或者閉目養神，都有利于緩解眼部疲勞 。多眨眼則能夠促進淚液的分泌，緩解眼干、眼澀的情況 。
2、熱敷
【怎樣保護眼睛視力，怎樣保護眼睛視力十條】熱敷雙眼有利于促進局部的血液村循環 ， 令眼部肌肉放松，減輕眼部充血的狀態 。熱敷可用蒸汽眼罩、熱毛巾 ， 也可用力搓熱雙手后將手掌心捂住眼部，并輕輕轉動眼球 。
3、穴位按摩
眼保健操不一定能夠預防近視 ， 但是通過做眼保健操按摩眼部周圍的穴位對于緩解視疲勞具有一定的作用 。通過對經絡穴位的按摩，可以改善眼部血液循環，使眼睫狀肌得到放松 。
4、補充眼部營養-越橘葉黃素酯
除了外部的一些改善方法之外，也可以從內部調理來保護眼睛 。對眼睛有所幫助的營養素主要為花青素、葉黃素等，花青素主要存在于藍莓和越橘提取物中，相對來說，越橘提取物中的花青素含量更高，為藍莓中的3~4倍 。葉黃素則在深色蔬菜、蛋黃以及花卉中大量存在 。葉黃素酯是葉黃素的一種存在形式，其穩定性、吸收率都更高 。
明白了保護眼睛的方法還不夠，堅持補充越橘葉黃素也重要，才能更有效地呵護我們的雙眼~
如何保護視力？保護視力首先書寫，讀書的姿勢要科學，正確，第二，不要再光線不足的地方看書，三是要看電子類產品，他們對視力損壞極大 。
怎樣保護視力？保護視力的方法：
1、多吃藍莓，菠菜，玉米 ， 牛肉，桑桐，紅棗
2、禁止在黑暗的環境下看手機
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