便秘怎么辦？多吃香蕉吧 。一直以來在人們的觀念里 ， 吃香蕉都是能治便秘的 。那么下面我們就從各角度分析一下吃香蕉能治便秘嗎？吃香蕉能治便秘嗎吃香蕉能治便秘 。香蕉中含有膳食纖維 ， 這種物質(zhì)遇水之后是能膨脹的 ， 便秘時(shí)膳食纖維進(jìn)入腸道可以通過吸收水分增加糞便體積 ， 刺激腸道蠕動而幫助排便 。
吃香蕉治便秘效果好嗎吃香蕉治便秘作用有限 。每100克香蕉含膳食纖維1.2克 ， 纖維素的含量有限 ， 發(fā)揮的作用也有限 。而且熟透的香蕉才有潤腸作用 ， 生香蕉里鞣酸含量高 ， 多吃反而容易引起便秘 。
催熟的香蕉治便秘嗎催熟的香蕉不能治便秘 。不是自然成熟的香蕉中含都有一定量的鞣酸 ， 香蕉催熟后 ， 雖然澀味消除了 ， 但鞣酸的成分依然存在 。鞣酸有很強(qiáng)的收斂作用 ， 若一次吃較多催熟的香蕉 ， 不但不能通便 ， 反而會造成便秘 。尤其是對于胃腸道功效較弱的老人和孩子的影響較大 。
吃什么治便秘好治便秘應(yīng)多吃富含膳食纖維的蔬果和粗糧 ， 如蘋果、紅薯、玉米、燕麥、蕎麥等 。不過通便茶則不建議喝 ， 因?yàn)檫@里面通常添加了瀉藥成分 ， 長時(shí)間飲用會使身體對其產(chǎn)生依賴 ， 不喝時(shí)反而會加重便秘 。
【吃香蕉能治便秘嗎怎么吃 吃香蕉能治便秘嗎】
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