1、蘋果：
蘋果含有豐富的維生素，蘋果酸，細纖維，還有多種礦物質，有一些身材豐滿的 并媽媽怕發胖，吃水果可以防止過度的肥胖，控制體重的過快增加，對腸胃很好，不會造成腸胃的過量負擔，連皮一起吃能夠防止便秘，改善腹瀉，所以便秘的孕婦不妨可以嘗試一下，蘋果還可以美容養顏 。蘋果最重要的效果就是可以緩解孕吐的情況，孕期食欲下降，惡心嘔吐，多吃蘋果有一定緩解的作用 。【孕婦吃什么水果最補 孕婦吃什么水果最補寶寶腦】
2、櫻桃：
櫻桃是所有水果里面含鐵量最高的，它是橘子、蘋果、梨等水果的20倍，櫻桃還含有豐富的胡蘿卜素，比葡萄、蘋果、 橘子要高出很多倍，還含有很多維生素b1b2，含有大量的鈣等等營養成分 。經常吃櫻桃可以補血，促進腸胃的消化，如果孕期的食欲下降更要多吃櫻桃，長期吃櫻桃的孕媽媽生下來的寶寶皮膚紅潤健康 。
3、葡萄：
葡萄含有豐富的微量元素包括鐵，鈣，含有有機酸，胡蘿卜素以及多種維生素，可以改善孕期的氣血不足，臉色蒼白，血壓低，四肢冰冷，另外 需要注意的是孕婦如果有出血，吃葡萄可以安胎，促進胎兒的發育 。
4、柚子：
柚子有豐富的天然的葉酸，孕早期是需要補充大量的葉酸的，葉酸對于孕期都是不可或缺的，所柚子對孕婦非常好 。孕期寶寶的身體會快速的發育，需要孕媽媽補充大量的葉酸來滿足胎兒的生長 。缺乏葉酸，會導致妊娠高血壓癥，胎盤早產，這樣的幾率會增高，所以孕期一定要補充足夠的葉酸，吃柚子能幫到你 。
5、草莓：
草莓有大量的維生素c，可以有效的防止感冒，有豐富的果膠和有機酸，可以促進腸道的消化，增加食欲，草莓還可以 去掉我們身體內的重金屬成分 。但是草莓清洗有一定的講究，一定要洗干凈確保沒有農藥殘留才能吃 。
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