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用眼過度出現(xiàn)血絲、干澀等癥狀【用眼過度吃什么好 均衡飲食助視力保健，為眼睛補充活力】因3C產(chǎn)品的盛行，使現(xiàn)代人不管上下班，幾乎都脫離不了與3C產(chǎn)品的接觸，長時間下來，就容易導致眼睛出現(xiàn)血絲、干澀、紅腫疼痛等癥狀，嚴重甚至會造成視力退化，民眾應多注意眼睛的保養(yǎng) 。
多攝取富含維生素A的食物除了讓眼睛適時的休息，也可透過飲食來增加視力，像是可多攝取蛋黃、牛奶及奶制品，以及黃綠色蔬菜瓜果如花椰菜、南瓜、紅蘿卜、芒果等食物，因含有豐富維生素A，可減緩眼睛干澀、疲勞等癥狀 。
均衡食用含維生素B群的食物另外，平常也應均衡食用含維生素B群的食物 ， 包括全谷類、綠葉蔬菜、豆類等食物，否則若缺乏維生素B群，就容易使眼睛畏光、流淚甚至視力模糊等癥狀，引起神經(jīng)炎及神經(jīng)病變；抗氧化的維生素C也能幫助眼睛避免視網(wǎng)膜受到紫外線、電視及電腦輻射線等傷害，建議最好天天適量攝取 。
每天攝取5種以上不同的蔬果其實透過平時飲食均衡，就能幫助眼睛補充營養(yǎng)，且至少養(yǎng)成每天攝取5種以上不同的蔬果、2至3盤的深色蔬菜，再配合正確的生活作息，減少過度使用眼睛 ， 就能有助于視力保健 ， 增進好視力 。
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