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老酸奶是一種比較特別的飲品，老酸奶味道可能和其他的酸奶差不多，但是口感和其他的酸奶是有區別的，老酸奶是一種固態的酸奶，酸奶喝了是有很多好處的，有人說經常喝老酸奶能減肥，那老酸奶可以減肥嗎？每天吃老酸奶能減肥嗎？
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1、老酸奶可以減肥嗎
【老酸奶可以減肥嗎？每天吃老酸奶能減肥嗎？】 老酸奶可以幫助減肥 。
酸奶含有大量活性乳酸菌，能夠有效調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘 ， 但其熱量要比牛奶高些，如果在原有膳食基礎上額外多吃，同樣會引起體重增加 。想要喝酸奶減肥的女士，可選擇脫脂酸奶 ， 雖然味道不如全脂酸奶濃厚，但熱量低 。
2、酸奶減肥效果好嗎
奶制品含鈣豐富，補充富含鈣的食品能預防血壓的升高，對預防心血管疾病很有好處 。奶制品和鈣還具有減肥的功效，在不增加膳食總熱量的前提下，增加膳食中鈣的攝入量，可以顯著減少人體內的脂肪比例，減少發生肥胖的幾率 。
3、酸奶減肥怎么實施
每天早晨起床，先喝一杯白開水，然后再喝一杯蜂蜜水 。然后喝一份酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麥面包/一碗燕麥粥 。盡量買低糖酸奶或低脂酸奶 。
4、什么時候喝酸奶好
飯后兩小時內飲用酸奶為最佳時機 。
晚上喝酸奶補鈣效果最好 。晚上喝酸奶時一定要記?。?酸奶中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害，喝完后應及時刷牙 。
5、怕涼怎么吃老酸奶
如果因怕涼而需要加熱老酸奶 ， 最簡單的辦法是把冷藏后的老酸奶袋（或杯）放在45℃左右的溫水中緩慢加溫 ， 并不斷晃動，用手感覺奶袋（或杯）溫和了就可以飲用了 。
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