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哪些紫色的食物有美容養顏的功效？

生活百科紫薯


哪些紫色的食物有美容養顏的功效？

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每個人都希望自己的肌膚光滑透亮 ， 擁有美麗的容顏是每個女性朋友都希望的 。現在生活中很多人都是涂抹護膚品來美容養顏，無論每天有多忙都不會忘記對肌膚進行呵護 ， 還有一些條件好的會吃一些具有美容養顏的佳品，下面給大家介紹幾種有美容養顏功效的紫色食物 。

哪些紫色的食物有美容養顏的功效？

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1、美容養顏多吃紫色菜
紫甘藍：讓眼睛遠離倦態
紫甘藍中的紫色色素就是花青素 ， 它可以預防眼睛疲勞，同時也被公認為具有抗過敏的作用 。身體容易過敏的人，可以多吃點紫甘藍 ， 對身體很有好處 。
紫薯：讓肌膚保持水潤亮澤
紫薯含有豐富的胡蘿卜素β、維生素B1，維生素C、鈣質、鎂元素等營養物質 。特別是它含有強效抗氧化作用的花青素 ， 可以預防皺紋，防止眼睛疲勞 。
茄子：把毒素排干凈
茄子94%含有豐富的維生素、礦物質、植物纖維 。植物纖維可以改善便秘問題，排出身體毒素，防止身體發胖 。鉀元素的含量也很豐富 ， 能防止身體浮腫和皮膚老化 。
【哪些紫色的食物有美容養顏的功效？】 紫蘇：讓身體保持年輕苗條
紫蘇具有抗氧化的作用，在胡蘿卜素β、各種維生素和鐵元素等的配合下讓身體一直年輕 。把紫蘇和冰糖、醋一起做成紫蘇醋，兌水喝可以防止身體衰老 。
菊苣：讓肌膚保持年輕光滑
菊苣含有花青素，具有很強的抗衰老作用 。要提醒的是，加熱會讓菊苣的苦味增強，同時花青素也會喪失，所以生吃更健康 。
2、美容養顏水果
一、葡萄
葡萄堪稱水果界的美容大王 。含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用 。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生 。
吃葡萄不吐葡萄皮
葡萄皮和籽中的營養很豐富，葡萄籽中含有一種十分豐富的抗氧化抗衰老的物質，稱為OPC，它的功效比維生素C ， E高數十倍，而且當葡萄籽進入人體后 ， 容易被吸收，在人體內有85%的生物利用性，增強人體免疫力和延緩皮膚衰老 。因此吃葡萄時都把皮和籽一起吃掉 。
葡萄面膜
1.葡萄面膜：將葡萄搗爛后直接涂于臉部 。這種面膜不僅有潔膚作用，而且還有使皮膚保持柔軟、光滑和細膩的效果 。
2.將葡萄籽取出 ， 只留下葡萄肉與葡萄皮，然后用果汁機打成汁 ， 再以壓縮面膜吸收即可使用 。葡萄打成汁后，也可加入少許面粉，敷在面膜紙上敷臉 。
二、紅石榴
紅石榴是抗氧美容的最佳水果，嬌艷欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用 。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免于環境中的污染、UV射線的危害 ， 滋養細胞，減緩肌體的衰老 。有研究表明 ， 鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害” 。
石榴榨汁
榨汁（養顏果汁：100毫升果汁中含維生素C98毫克）需加入適量冷開水，根據個人口味、身體需求加入冰糖、牛奶或蜂蜜之類飲用 ， 芳香可口 。可滋養皮膚，令肌膚回復光澤 。
石榴面膜：
將石榴果粒小心撥出來，放榨汁機里打汁，然后加蜂蜜和蛋清一起攪拌均勻 。敷在臉上15分鐘，之后用清水洗凈即可 。

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