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建立自信 建立自信心( 二 )

生活百科


缺乏方法，是因?yàn)槿狈W(xué)習(xí)
缺乏學(xué)習(xí)，是因?yàn)槿狈σ龑?dǎo)
缺乏引導(dǎo) ， 是因?yàn)槿狈C(jī)會(huì)
缺乏機(jī)會(huì)，是因?yàn)槿狈φ故?br /> 缺乏展現(xiàn)，是因?yàn)槿狈L試
缺乏嘗試，是因?yàn)槿狈τ職?br /> 缺乏勇氣，是因?yàn)槿狈φT惑
缺乏誘惑，是因?yàn)槿狈Πl(fā)現(xiàn)
缺乏發(fā)現(xiàn) ， 是因?yàn)槿狈?zhǔn)備
缺乏準(zhǔn)備，是因?yàn)槿狈η趭^
缺乏勤奮，是因?yàn)槿狈r(shí)間
缺乏時(shí)間，是因?yàn)樘焯扉e的上頭條找答案 。
與其上來(lái)找答案，不如嘗試自己寫(xiě)答案 。
閑人是非多，懶字毀一生！
如何培養(yǎng)自信心？自信 ， 就是一個(gè)人對(duì)自己能夠達(dá)到某種目標(biāo)的樂(lè)觀充分的估計(jì) 。自信對(duì)一個(gè)人確實(shí)很重要 。擁有充分自信心的人往往比一般人更易獲得各方面的成功 。
建立自信的方法：
1、經(jīng)常關(guān)注自己的優(yōu)點(diǎn)和成就，長(zhǎng)自己的志氣 。你總會(huì)有優(yōu)點(diǎn)和成就的，把它們寫(xiě)在紙上 。對(duì)著紙條，經(jīng)常看看、想想，這叫做“自信的蔓延效應(yīng)” 。
2、多與自信的人接觸和來(lái)往，“近朱者赤，近墨者黑 。”你若常和悲觀失望的人在一起，你也將會(huì)萎靡不振 。若你常與胸懷寬廣、自信心強(qiáng)的人接觸，你也會(huì)成為這樣的人 。
3、自我心理暗示，不斷對(duì)自己進(jìn)行正面心理強(qiáng)化，避免對(duì)自己進(jìn)行負(fù)面強(qiáng)化，經(jīng)常告訴自己我能行，我可以 。
4、內(nèi)觀法是研究心理的主要方法之一，冷靜地觀察自己內(nèi)心的情況，而后毫無(wú)隱瞞地說(shuō)出觀察結(jié)果 。把變化的心理，毫不隱瞞地用言語(yǔ)表達(dá)出來(lái) ， 那么就沒(méi)有產(chǎn)生煩惱的余力了 。這樣不但可將內(nèi)心的緊張感驅(qū)除，也能使心情得到平靜 。
5、練習(xí)正視別人 。一個(gè)人的眼神可以透露出許多信息 。不正視別人通常意味著：感到自卑，感到不如你，怕你 。躲避別人的眼神意味著：我有罪惡感；害怕被看穿 。這都是一些負(fù)面的能量和信息 。正視別人等于告訴你：我很誠(chéng)實(shí)，而且光明正大 。我相信我的話是真的，毫不心虛 。
6、把你走路的速度加快25% 。心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn) ， 借著改變姿勢(shì)與速度，可以改變心理狀態(tài) 。你若仔細(xì)觀察就會(huì)發(fā)現(xiàn) ， 身體的動(dòng)作是心靈活動(dòng)的結(jié)果 。那些遭受打擊、被排斥的人，走路都拖拖拉拉沒(méi)有自信心 。有超凡信心的人，走起路來(lái)比一般人快 ， 像跑 。使用這種“走快25%”的技術(shù)，抬頭挺胸走快一點(diǎn)，你就會(huì)感到自信心在滋長(zhǎng) 。
7、練習(xí)當(dāng)眾發(fā)言，在會(huì)議中沉默寡言的人都認(rèn)為“我的意見(jiàn)可能沒(méi)有價(jià)值 。其他人可能比我懂得多 。”從積極的角度來(lái)看，如果盡量發(fā)言 ， 就會(huì)增加信心，下次也更容易發(fā)言 。所以，要多發(fā)言 ， 這是信心的“維他命” 。
8、咧嘴大笑 。大部分人都知道笑能給自己很實(shí)際的推動(dòng)力，它是醫(yī)治信心不足的良藥 。在恐懼時(shí) ， 從不試著笑一下 。真正的笑不但能治愈自己的不良情緒 ， 還能馬上化解別人的敵對(duì)情緒 。
9、用肯定的語(yǔ)氣消除自卑感 。不同的語(yǔ)言可將相同的事實(shí)完全改觀 ， 而且也給人以不同的心理感受 。運(yùn)用肯定或否定的措詞，可將同一件事實(shí)，形容成有如天壤之別的結(jié)果 。常用有價(jià)值的措詞或敘述法，則可以將同一個(gè)事實(shí)完全改觀，會(huì)有助于驅(qū)除自卑感 。自信與自卑常會(huì)受到語(yǔ)言的影響，所以說(shuō)，否定意味的語(yǔ)言 ， 對(duì)于一個(gè)人的心理健康有百害而無(wú)一利 。
10、用自信培養(yǎng)自信 。如果缺乏自信時(shí)，一直做些好像沒(méi)有自信的舉動(dòng) ， 就會(huì)愈來(lái)愈沒(méi)有自信 。缺乏自信時(shí)更應(yīng)該做些充滿(mǎn)自信的舉動(dòng) 。為了克服消極、否定的態(tài)度，我們應(yīng)該試著采取積極、肯定的態(tài)度 。

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