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晚睡強迫癥是怎么回事晚睡強迫癥是強迫性神經功能癥的一個分支，更具體地說 ， 患有此癥的人總是被一種強迫思維所困擾，無法入睡 。同時晚睡強迫癥也是睡眠障礙的一種，從健康角度講，是一種不折不扣的健康冒險 。晚睡強迫癥是患者能自己意識到該睡覺了 ， 但就是不想睡,心理學上是“拖延癥”的一種，過于執著、擔心、抵觸心理等都是誘因，可能會反映到生活其他方面 。
【晚睡強迫癥是怎么回事,晚睡強迫癥的危害】晚睡強迫癥的表現晚睡強迫癥患者主要表現為在睡覺這一生理需求上一再拖延 ， 明知自己應該早睡卻不去睡覺 ， 直到深夜2~3點才戀戀不舍地去睡覺 。通常會長時間泡在網上，如社交論壇、看電視劇、聽節奏音樂等；
還有一類晚睡強迫癥患者，只有在深夜才開始自己真正的生活如寫文章、看書 。
晚睡強迫癥的原因1、造成“晚睡強迫癥”通常有兩種原因 。一是對白天生活的無聲抗議 。晚睡族往往是白天勞累了一天，壓力很大 ， 到了晚上需要依靠亢奮去除心理上的疲憊才能入睡 。這類人多會沉溺在網絡上，觀看網絡視頻、泡論壇、聊天、流連夜店，或是在快節奏的強勁音樂中疏散壓力；
2、對睡眠的認識形成了習慣性誤區 。強迫性晚睡與失眠有本質區別 。失眠是想睡睡不著，強迫性晚睡則是逼著自己保持清醒 。
3、通常情況下強迫性晚睡者并非被生理逼迫而是一種心理需要 。做事情一定要等到夜深人靜時，比如收拾房間、看雜志、寫文章等 。
如何改掉晚睡強迫癥打破惡性循環晚睡很多時候是因為越晚越精神，而這時因為早上起太晚，白天瞌睡多 。要打破惡性循環，只要打破其中的一環即可 。例如某一天開始早起，白天多進行戶外運動，晚上自然會感到疲乏和困意；也可以在白天進行遠足，晚上也會感到困倦，容易入睡 。
睡前泡澡、泡腳睡前洗個熱水澡或者泡個熱水腳，可以有效放松神經、溫暖足部，在冬天尤其有用 ， 渾身暖乎乎地睡個美美的覺，豈不妙哉 。
精油安眠睡前半小時，在枕頭上滴一滴薰衣草油，或者用精油爐加薰衣草精油熏香，可以有效寧神、安眠 。
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