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現(xiàn)在越來越多的人注重美容護膚，除了平時要護理肌膚后，牙齒的美白也是要注意的，就算你的肌膚光滑透亮，但是如果你一說話 ， 滿口的黃牙 ， 這看起來更加糟糕 。與別人交流都會陷入尷尬的境地 ， 所以美齒是非常重要的 。下面給大家介紹美齒要注意哪些地方 。
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1、美齒的注意事項
美齒包括潔齒和固齒 。潔齒是通過清污滌垢 ， 保持牙齒潔白瑩凈或使黃黑的牙齒得到改善;固齒是通過補腎固精、滋陰養(yǎng)血、清熱辟穢使牙齒堅牢穩(wěn)固 ， 或使枯槁無澤、疏落不生、松動腫痛的牙齒光澤堅固 。
①注意口腔衛(wèi)生 ， 養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習慣 ， 堅持每天早晚刷牙，采取正確的刷牙方法，并選用含氟鈣配方的牙膏 。堅持一日三餐飯后漱口 。平時盡量少吃零食 。
②不要過食膏粱厚味之物 。適當食用一些纖維素含量高的食物及有一定硬度的食物 。糖和碳水化合物攝入適量，不宜過多 。
③避免房勞太過，防止房室傷腎 。
④避免吸煙和各種色素物質(zhì)、藥物、汞鉛類化學物質(zhì)對牙齒的損害 。
⑤患有牙齒、齒疾病或牙齒有缺損者，應(yīng)及時到醫(yī)院診治修補 。
⑥經(jīng)常進行保健揩、叩齒 。每早晚用手按摩牙跟3～5min 。叩齒對合30～50下 。
相關(guān)鏈接：美齒的標志是排列整齊、潔白、富有光澤、牢固不缺 。如果出現(xiàn)黃牙，缺齒等，不僅影響了人類的美觀，而且嚴重影響人對食物的消化，希望大家一定要做好牙齒的保健工作 。
中醫(yī)美容養(yǎng)顏有著獨特的優(yōu)勢，小編建議大家不妨在日常生活中嘗試一下，說不定就會收到出乎意料的效果哦，最后祝愿大家早日擁有健康亮白的膚質(zhì) 。
2、牙齒的保健
1、養(yǎng)成良好的飲食習慣：要減少吃含糖食物的次數(shù)，因為有很多細菌積聚在牙齒及牙齦邊緣，細菌利用糖就會產(chǎn)生酸 ， 侵蝕牙齒，引起齲齒 。
2、建立良好的口衛(wèi)生習慣：要保持口腔衛(wèi)生清潔 ， 掌握正確的刷牙方法，做到飯后漱口 ， 早晚刷牙 。
3、正確的刷牙角度和動作：將牙刷傾斜45度，壓于牙面與牙齦之間，刷毛盡量進入齦溝和牙縫間 ， 然后順著牙縫豎刷并輕輕旋轉(zhuǎn)刷頭，用力不要過大，按順序每個牙齒都要刷到，每次刷三分鐘 。
4、刷牙齒的外側(cè)：用正確的刷牙動作配合適當?shù)慕嵌惹鍧嵣舷卵例X的外側(cè)，上牙從上往下刷 ， 下牙從下往上刷，每個部位可重復(fù)刷4-6次 。
5、刷牙的內(nèi)側(cè)：仍按照順著牙縫豎刷并輕輕旋轉(zhuǎn)的原則進行 ， 不要只重視刷牙的外側(cè)，不重視牙內(nèi)側(cè)的清潔 。
6、刷牙的咀嚼面：用適應(yīng)的力量，按前后方向刷上下牙齒的咀嚼面 。
7、注意后面牙齒：口腔后面的牙齒亦需要同樣注意，完成所有牙齒清潔后，用水漱口 。
8、選用保健牙刷和含氟牙膏：保健牙刷刷毛柔軟有彈性 ， 不損傷牙齒和牙齦 。含氟牙膏中的氟與牙齒琺瑯質(zhì)結(jié)合，使牙齒更堅固，有良好的防齲齒作用 。
定期口腔檢查，口腔醫(yī)生會給你提供口腔保健指導(dǎo)和幫助，以保證你的牙齒和牙齦健康美觀 。
【美齒要注意哪些事項？美牙要注意什么？】
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