1、首先，防守隊員看到攻方球員進入自己的防守區域時要迅速上前進行攔截 。
攔截的時候防守隊員于進攻隊員之間的距離不要太遠也不要帖的太近，攻守雙方球員對持時保持一箭步的距離較為適合，可以進退自如 。防守球員在防守的過程中，必須要千方百計的封堵足球可能的進攻路線，防守球員總是站位于攻防球員的內側，即攻防球員于守門員之間的連線之中 。
【足球一對一進攻技巧 足球一對一防守步技巧】
2、其次，防守隊員要密切注意攻防球員每一個運球動作和動作的意向，防守隊員步步逼近并設法把球球從攻方隊員那里搶截下來，當進攻隊員接球落地或者是停球的瞬間都要腿腳，這是防守隊員搶斷足球的最好時機，如果搶斷沒有成功的話，不要著急，防守隊員可以退后半步，繼續尋找搶斷的機會 。一旦進攻隊員急于起腳傳球，防守隊員可以用下肢或者軀干來阻擋進攻球員的傳球路線 。
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