秋冬季節，冷風來襲，氣候變化較大，稍不注意，就受涼感冒了；雖說感冒是自愈性疾病，5-7日就會自己好，但其難受勁也是夠折磨人，這時可以根據自己癥狀對癥選用食療，快速趕走感冒 。那秋冬季節感冒了吃什么好的快呢？風寒感冒食療癥狀：多見于冬春季，因外感風寒引起 。常表現為：發熱輕、無汗、頭痛、鼻塞聲重、流清鼻涕、咳嗽痰稀等 。
治法：辛溫解表 。可選用下列食療 。
生姜紅糖茶 做法：生姜3片，紅糖適量，開水泡飲 。
功效：生姜發汗解表；紅糖補中益氣；兩者結合主治風寒感冒 。
蔥白粥 做法：蔥白5段，粳米適量 。粳米加水，旺火煮沸后，加入蔥白熬煮成粥 。
功效：解表散寒，和胃補中 。適用于風寒感冒 。
風熱感冒食療癥狀：多見于夏秋季，外感風熱所致 。主要癥狀是發熱重、有汗不多、頭脹痛、咳嗽痰黃、流黃鼻涕、咽紅腫痛、口干舌燥等 。
治法：辛涼解表 ?？蛇x用下列食療 。
菊花茶 做法：菊花5克，開水泡飲 。
功效：菊花性寒，疏風，清熱，解毒；主治風熱感冒 。
菊花豆豉飲 做法：桑葉、菊花各10克，豆豉5克，煎水飲用 。
功效：散風清熱、解毒消腫，可用于治療風熱感冒 。
甘蔗馬蹄飲【秋冬感冒吃什么藥好得快 秋冬感冒了吃什么好的快】 做法：馬蹄10個，甘蔗2節 。兩者去皮，切塊后加入清水熬煮15分鐘即可 。
功效：清熱、生津、止渴，可治風熱感冒 。
對癥選食咳嗽有痰 適宜食物：蜂蜜黑豆汁、蓮藕汁、梨汁 。
功效：黑豆所含的特殊成分皂苷，能有效抑制咳嗽；蓮藕富含潤喉的多糖類物質；梨子含有鎮咳的氫化物；將黑豆、蓮藕、梨子，三者一并榨汁，調入蜂蜜飲用，可有效控制咳嗽有痰癥狀 。
咽干咽痛 適宜食物：菜湯、牛奶、布丁、茶 。
功效：咽喉干癢疼痛時，應多吃對喉嚨無負擔的柔軟的食物，如菜湯、牛奶、布丁等，避免使用辛辣刺激和過燙的食物，以免刺激咽壁粘膜，加重疼痛 。另外，茶葉中含有可殺菌消炎的兒茶素，可以適當飲用 。
腹瀉 適宜食物：粥、蘋果泥 。
功效：腹瀉時，應當食用易消化，且不刺激腸胃的飲食，并及時補充水分，以免脫水 。蘋果所含的果膠有助于調整腸胃，建議將蘋果切塊，煮熟后吃，有收斂止瀉作用 。
嘔吐 適宜食物：運動飲料、菜湯、梅干、檸檬汁等 。
功效：嘔吐時，往往進食困難，此時多補充水分，適當吃些有助于緩解嘔吐的梅干 。
體力減退 適宜食物：雞蛋、牛奶、酸奶、肝臟等 。
功效：感冒后，因精力減退、體力不佳，可適當補充高蛋白、高能量的營養食物，以增強機體抵抗力 。
怎么預防秋冬感冒1、多喝水 。喝水可以加速身體的新陳代謝，加速病毒及有害物質的排出 。
2、多做有氧運動 。每天進行30-40分鐘的有氧鍛煉，如散步、慢跑、跳舞等，可增強人體免疫力 。
3、勤洗手 。感冒病毒會通過多種途徑傳播，經常洗手能清除手上附著的細菌、病毒，讓人遠離感冒 。
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