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1、霜降吃柿子；在我國的一些地方，霜降時節要吃紅柿子，在當地人看來，這樣不但可以御寒保暖，同時還能補筋骨，是非常不錯的霜降食品 。泉州老人對于霜降吃柿子的說法是：霜降吃丁柿 ， 不會流鼻涕 。有些地方對于這個習俗的解釋是：霜降這天要吃杮子，不然整個冬天嘴唇都會裂開 。
【霜降有什么講究，霜降有什么講究吃什么好】2、霜降登高；霜降時節有登高遠眺的習俗 。登高既可使肺的功能得到舒暢，同時登至高處極目遠眺，心曠神怡，可舒緩心情 。天高云淡，楓葉盡染，登高遠眺，賞心悅目，但也要有所講究 。登高的時間要避開氣溫較低的早晨和傍晚 。登高時，要沉著，速度要慢，以防腰腿扭傷;下山不要走得太快，以免膝關節受傷或肌肉拉傷 。登高過程中，應通過增減衣服來適應溫度的變化;休息時，不要坐在潮濕的地上和風口處;出汗時可稍松衣扣，不要脫衣摘帽，以防傷風受寒 。
3、霜降賞菊；古有“霜打菊花開”之說 ， 所以登高山 ， 賞菊花，也就成為了霜降這一節令的雅事 。南朝梁代吳均的《續齊諧記》上有記載 。“霜降之時，唯此草盛茂”，因此菊被古人視為“候時之草”，成為生命力的象征 。霜降時節正是秋菊盛開的時候，我國很多地方在這時要舉行菊花會，賞菊飲酒 ， 以示對菊花的崇敬和愛戴 。
4、霜降到了拔蘿卜；在山東地區，有句農諺“處暑高粱 ， 白露谷，霜降到了拔蘿卜” ， 所以山東人霜降喜食蘿卜 。農諺有“霜降蘿卜”一說，是指霜降以后早晚溫差大，露地蘿卜不及時收獲將出現凍皮等情況，影響蘿卜品質和收成 。
5、鴨子好吃霜降補；閩南臺灣的民間在霜降的這一天，要進食補品 ， 也就是我們北方常說的“貼秋膘” 。在閩南有一句諺語，叫做“一年補通通，不如補霜降” 。從這句句小小的諺語就充分地表達出閩臺民間對霜降這一節氣的重視 。因此，每到霜降時節，閩臺地區的鴨子就會賣得非常火爆，有時還會出現脫銷、供不應求的情況 。樂得賣鴨子的老板們嘴都合不攏了，看來他們也必定會過一個開開心心的霜降節氣了 。
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