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炎炎夏日，天氣十分炎熱 ， 人體會經常缺水，需要及時補水，夏季可以通過喝一些茶來補水，而且茶有很多的功效，有些茶可以幫助清熱解火，消除夏季的一份燥熱，適合夏季飲用，那么夏季喝什么茶消暑降溫？適合夏季喝的茶有哪些呢？
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1、夏季喝什么茶
(1)綠茶
綠茶綠葉綠湯，清鮮爽口，滋味甘香并略帶苦寒味 ， 具有清熱解火、減肥降脂之功效 ， 同時綠茶所含的茶多酚、咖啡堿、維生素C、芳香物、脂多糖、有機硒等成分協同作用 ， 能幫助人體清除自由基 ， 增強人體心肌活動和血管的彈性 ， 抑制動脈硬化 ， 減少高血壓和冠心病的發病率，增強免疫力，從而抗衰老，延年益壽 。
(2)紅茶
夏天飲紅茶能止渴消暑，是因為茶中的多酚類、醣類、氨基酸、果膠等與口涎產生化學反應，且剌激唾液分泌，導致口腔覺得滋潤，并且產生清涼感;同時咖啡堿控制下視丘的體溫中樞，調節體溫，它也刺激腎臟以促進熱量和污物的排泄 ， 維持體內的生理平衡 。
(3)茉莉花茶
清新舒暢“喝過茉莉花茶的人都知道，其沖泡后香氣撲鼻，根據個人口味加入適量冰糖調味 ， 味道更佳 。”老板說，喝茉莉花茶也十分有益 ， 不僅具有提神醒腦的功效，令人神清氣爽 ， 而且還能安神、緩解頭痛 。老板還介紹，茉莉花茶特別適合女性飲用，因為有養顏之效 。
(4)姜茶
夏天 ， 人體實際上是外熱內寒的，再加上夏天人們喜歡吃冷的食物，喜歡待在陰涼的環境中，所以容易損傷脾胃，引發腹痛、腹瀉等疾病 。此時 ， 就需要吃點熱性的東西，來調理一下脾胃 。紅糖姜茶不僅具有緩解痛經的作用，還有防治感冒、健脾暖胃、活血化淤等功效 。產婦、脾胃虛寒的人都可以喝 。
2、夏季注意事項
1、酷暑夏季勿貪冷飲 。夏季炎熱，往往易貪涼飲冷，若大量進食寒涼之品，則易致中陽受損，脾胃虛弱，甚至損及一身之陽氣，輕則泄瀉腹痛、惡心嘔吐，重則造成陽虛宿疾 。
2、夏季勿吃太油膩食物 。夏季易生暑濕，濕熱之邪易侵襲人體，若服用大量肥甘之品，則易導致內外濕熱之邪合擊人體 。
3、忌過量運動以免汗出過多 ， 導致氣陰兩虛 。
3、夏季喝茶的誤區
誤區一、喝茶不利于睡眠
甘菊茶中的色氨酸和氨基酸可發揮鎮定作用，另一種物質柯因可緩解焦慮，治療失眠癥 。另外，薰衣草花茶可緩解放松身心;羅勒葉茶具有鎮靜作用 。
誤區二、喝茶對牙齒不好
茶中含有的茶多酚可抗菌防止牙結石，防止牙病和齲齒 。綠茶含有氟，其中兒茶素可以抑制生齲菌作用，減少牙菌斑及牙周炎的發生 。茶所含的單寧酸 ， 具有殺菌作用，能阻止食物渣屑繁殖細菌 ， 故可以有效防止口臭 。
誤區三、喝茶會導致反應遲鈍
研究發現，茶中的咖啡因和L-茶氨酸可提高認知能力，提高注意力 。每天喝茶100毫升以上 ， 可以使神經膠質瘤(最常見的腦腫瘤)危險降低34% 。
誤區四、喝茶會影響消化
喝茶有助于刺激腸道蠕動，促進食物消化 ， 還可以阻止30%的脂肪吸收，具有減肥功效 。另外 ， 薄荷茶可促進消化;姜茶可治反胃(特別是妊娠反應);茴香茶可防止便秘、胃腸脹氣和腹絞痛 。
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