3、物理調(diào)節(jié)
1意想運氣法：解大便解不出時，思想要鎮(zhèn)靜，集中注意力 ， 排除雜念，舌抵上腭，吸氣時深收，呼氣慢慢由口輕輕吹出 ， 同時意想此氣到小腹，到達直腸，這樣不斷意想，幾分鐘后大便即可排出 。
2摩臍療法：取坐位或立位，右手手掌放于臍上，左手掌放于右手背上，在小腹部順時針方向揉動，揉5分鐘，然后按逆時針方向再揉5分鐘，共做10分鐘 。每天早晚各做1次，連續(xù)兩周 。
3肚臍呼吸法：平時要經(jīng)常想著吸氣時收腹，氣經(jīng)臍孔進入胸腑 ， 呼氣時鼓腹，氣由胸腹經(jīng)臍孔而出，只要堅持一段時間，則會感覺腹部發(fā)熱，腸鳴音增強，呼吸平順，食欲增強，從而大便轉(zhuǎn)為正常 。
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