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飲食調(diào)理消化功能不好的人應(yīng)多吃富含膳食纖維的食物如玉米、燕麥、黑米、薏仁等，以幫助清掃腸道、幫助消化、緩解便秘 。少吃油炸食物及生冷、油膩、辛辣刺激的食物，以免刺激胃腸道，損傷消化道粘膜 ， 引起腹瀉、消化道炎癥等疾病 。
細嚼慢咽消化功能不好的人，應(yīng)吃飯時多咀嚼食物，使口腔中的唾液淀粉酶對食物進行初步消化，減輕胃腸道的消化負擔(dān) ， 利于食物更快地消化吸收 。且干硬的食物經(jīng)過細嚼慢咽，也能減少食道損傷 。
勿暴飲暴食消化功能不好的人切勿暴飲暴食 。暴飲暴食會在短時間內(nèi)需求大量的消化液，極大加重了消化器官的負擔(dān) 。長期如此，還會影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致胃腸道動力的感覺系統(tǒng)失調(diào)而引發(fā)疾病 。
飯后散步消化功能不好的人飯后站立休息或飯后散步，可以增強胃腸道的蠕動力 ， 有助于食物的消化吸收 。飯后1-2小時，再進行慢跑、健步走等有氧運動，能增強體質(zhì)，提高身體的抗病能力 。
【消化功能不好怎樣調(diào)理】
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