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增加熱能由于孕中期基礎代謝加強，對糖的利用增加 。應在孕前基礎上增加能量，每天主食攝入量應達到或高于400克，并且精細糧與粗雜糧搭配食用，熱能增加的量可視準媽媽體重的增長情況、勞動強度進行調整 。
保證優質足量的蛋白質為了滿足母體和胎兒組織增長的需要 ， 并為分娩消耗及產后乳汁分泌進行適當儲備，應增加蛋白質攝入量 ， 每天比妊娠早期多15~25克蛋白質 。動物蛋白質占全部蛋白質的一半以上 。
供給適宜的脂肪脂肪開始在腹壁、背部、大腿等部位存積，為分娩和產后晡乳做必要的能量貯存 。準媽媽應適當增加植物油的量，也可適當選食花生仁、核桃、芝麻等含必需脂肪酸含量較高的食物 。
攝入足夠的維生素孕中期對葉酸、維生素B1、維生素B6、維生素C以及其他B族維生素的需要量增加 ， 應增加這些維生素的攝入 。這要求孕中期選食米、面并搭配雜糧，保證準媽媽攝入足夠的營養 。在北方日照時間短的地區會有部分準媽媽缺乏維生素D，故在這些地區的人應注意多吃海水里、動物肝臟及蛋黃等富含維生素D的食物 。
【孕中期要補充什么營養】
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