文章插圖
1、戒掉手機(jī)、電腦拖延癥，保證充足的睡眠時(shí)間 。
2、睡前保持情緒的平穩(wěn)，不要情緒很激動(dòng)，幫助自己更容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)，提高睡眠質(zhì)量 。
3、避免辛辣，生冷刺激等食物，避免高糖量，高脂肪的食物，多吃水果蔬菜 ， 保證皮膚充足的維生素和其他所需要的物質(zhì)成分 。
【痘痘怎么預(yù)防】4、多運(yùn)動(dòng)出汗，保持毛孔的通透性 。
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