宵夜和夜宵有什么區(qū)別，宵夜和夜宵有什么區(qū)別q _生活百科

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白天和夜晚有什么區(qū)別？嚴(yán)格說(shuō)睡眠時(shí)間是沒(méi)有什么最佳時(shí)間的，睡眠講究的是質(zhì)量，分為深度睡眠和淺度睡眠，如果你隨時(shí)可以進(jìn)入深度睡眠，那啥時(shí)候都是睡眠最佳時(shí)間。白天和夜晚最大的區(qū)別就是光線(xiàn)和空氣質(zhì)量，長(zhǎng)期以來(lái)人們習(xí)慣夜晚睡眠主要是夜晚光線(xiàn)不好，工作不太方便，而且夜晚空氣較白天好，有助于人的新陳代謝。長(zhǎng)期熬夜確實(shí)不太好，哪怕去了國(guó)外，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間得不到休息，身體的各項(xiàng)機(jī)能會(huì)減退，細(xì)胞因子得不到更新，很容易衰老和生病的。
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