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絲瓜仁鰱魚湯下奶取50克絲瓜仁，鮮鰱魚500克一同熬湯，食用的時候放醬油，不要放鹽，連魚肉帶湯一次吃完，每天喝一次，連續(xù)吃上三天即可催奶 。
功效：絲瓜仁有下奶功效，鰱魚補(bǔ)虛理氣，通乳，兩者一起熬湯服用 ， 能有效改善因血虛引起的缺奶現(xiàn)象 。
【什么食物下奶效果好】
奶汁鯽魚湯下奶將新鮮鯽魚清洗干凈，蔥姜，冬瓜切小片 ， 鯽魚下鍋用大火燒開后，加蔥姜用小火慢燉，待魚湯變成奶白色的時候 ， 放入冬瓜和食鹽調(diào)味即可 。
功效：鯽魚湯是公認(rèn)的補(bǔ)氣血通乳良方，并且魚肉中的蛋白質(zhì)是乳汁分泌必需的營養(yǎng)，而冬瓜利水 ， 同樣有利于乳汁分泌 ， 兩者熬湯一起服用下奶功效明顯 。
豬骨湯下奶用新鮮豬骨500克，通草六克，加2000克清水熬煮一到兩個小時，直到熬成一小碗湯后，加入少許醬油一次喝完，每天一次 ， 連喝三到五天 。
功效：豬骨能夠補(bǔ)氣血，通乳 ， 加上通草之后下奶效果更加明顯 。
絲瓜鯽魚湯下奶取500克活鯽魚洗凈后煎至金黃 ， 加入黃酒 ， 清水，蔥姜，小火燜燉20分鐘后加入洗凈的絲瓜片，大火煮至魚湯呈乳白色之后加鹽，再燜三分鐘起鍋 。
功效：絲瓜和鯽魚都是典型的下奶食物，兩者同煮成湯，能夠清熱解毒，通調(diào)乳汁，益氣健脾 。
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