文章插圖
按揉腎俞穴位置：第二腰椎棘突下，旁開1.5寸 。
方法：用兩手拇指羅紋面同時按揉100次 。
要領：手法用力宜適中 。局部有明顯酸脹或酸痛感，并有溫熱感或向深部透熱感 。
按揉腰眼穴位置：第四腰椎棘突下，旁開3寸 。
方法：用兩手拇指羅紋面同時按揉100次 。
要領：手法用力宜適中 。局部有明顯酸脹或酸痛感，并有輕度溫熱感 。
按揉腰第3橫突處位置：第三腰椎橫突部
方法：用兩手拇指羅紋面同時按揉100次.
要領：兩拇指羅紋面對準兩測腰3橫突部位進行按揉有明顯酸脹或酸痛感，并有輕度溫熱感 。
按揉腰骶關節部方法：一手握空拳，用示指的掌指關節突起部按揉100次 。
要領；示指的掌指關節突起部對準腰骶關節部（第五腰椎與骶椎間） ， 進行按揉揉時腰部挺直，手法用力宜適中 。局部有酸痛感 。
【腰肌勞損按摩方法圖解】
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