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冬季起床后不能洗頭從中醫(yī)角度來講，并不推薦早起洗頭，尤其是在冬天 。早上時間緊 ， 很多人沒等頭發(fā)干透就外出，很容易受風(fēng)寒 ， 輕者會頭痛，嚴(yán)重的還可能導(dǎo)致大小關(guān)節(jié)疼痛 ， 甚至肌肉麻痹 。
年輕人最好晚上洗頭，但不要在睡前洗，應(yīng)留出足夠的時間讓頭發(fā)干透 。如果一定要在早上洗，就要吹干頭發(fā)再出門 。
【冬季起床不能做的事】
冬季不能光腳下床很多年輕人早起后，匆忙中光著腳在地板上走路，這樣不利于健康 。腳是人體的第二心臟，做好保暖工作十分重要 。
早晨剛從被子里出來，腳部還沒有適應(yīng)外界的溫度，踩在地上很容易著涼，引起腹痛、腹瀉，長此以往，會影響腸胃健康 。因此，早起應(yīng)穿一雙柔軟的平底拖鞋，冬天起床后，最好立刻穿上襪子 。
冬季起床不能喝涼水早晨喝杯涼白開被很多人當(dāng)成養(yǎng)生秘籍 。事實(shí)上，喝涼水會大傷人體下焦陽氣 。時間長了 ， 女性會痛經(jīng) ， 男性會出現(xiàn)胃病、關(guān)節(jié)疼痛、性功能降低等 。所以，建議早上起床喝一杯溫?zé)岬姆涿鬯?。
起床太猛冬季適當(dāng)賴賴床才是對的 。人在睡眠時，血壓比較低，剛蘇醒時 ， 血壓會快速上升，尤其是部分有晨峰現(xiàn)象的高血壓患者，起床過快、過猛，可能會造成血壓突然升高而引起腦血管破裂等嚴(yán)重疾病 。
也有部分高血壓患者，由于動脈硬化等原因 ， 出現(xiàn)血管運(yùn)動障礙，如果體位變動過快，容易出現(xiàn)體位性低血壓，出現(xiàn)腦供血不足，出現(xiàn)眩暈或是暈厥 。
建議起床堅(jiān)持221原則，即剛蘇醒時，睜開眼在床上躺2分鐘 ， 起來后坐2分鐘，坐到床邊等1分鐘再站起來活動 。
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