3、防衰老的運動
防衰老的第一種運動：瑜伽運動 。要說到衰老，恐怕衰老最快的就是我們的大腦了 。而左右大腦發展的不平衡也屬常見 。那么如何才能防止這種現象的發生呢?答案就是我們的瑜伽運動 。它能讓我們的左右兩側的大腦互相對話 。從而增強左右半球的神經連接 。最后使兩個半球平衡發展 。
防衰老的第二種運動：健身的同時與腦力活動并存的運動 。上面講到的大腦，是我們衰老最快的部位 。而健身的同時加強腦力運動，這類活動有：乒乓球運動和羽毛球運動，當然還有我們高雅的交際舞 。你在鍛煉身體的同時，也鍛煉了自己的反應能力 。從而使自己的大腦健康發展 。
第三種防衰老的運動：跳躍運動 。我們在年來時就會伴隨許多“骨頭病” 。其中最為常見的就是骨質疏松 。而我們適當的跳躍運動能夠增加我們骨的密度 。而最常見的跳躍運動就是：跳繩、高抬腿等等 。所以，沒事干的時候 ， 你可以跳跳繩、練練高抬腿 。
第四種防衰老的運動：鍛煉肌肉的運動 。除了我們的大腦衰老很快之外，肌肉的萎縮也是不容小覷的 。據統計 ， 一個人在十年內會萎縮4斤肌肉 。而肌肉的萎縮伴隨的就是贅肉的增加 。疾病會隨之而來 。所以鍛煉自己的肌肉，對于我們的身體健康十分重要 。
第五種防衰老的運動：散步 。你在散步的同時既鍛煉了你的身體 ， 同時還愉悅了你的身心 。每天散步時切記不要只局限于那幾步，你可以適量地增加自己的步數 。給自己設定一個目標 。比如今天我走了3000步，明天可以嘗試走3500步 。當然你在散步的同時 ， 可以在耳朵上插著耳機，聽著悠揚舒緩的輕音樂 。
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